Kategórie Zdravie

Je stres dobrý alebo zlý?
Zdravie

Je stres dobrý alebo zlý?

Čo vieme o strese? Ako sa s tým primerane vysporiadať? Mali by ste sa vyhnúť prekážkam a chrániť nervové bunky? Názor psychológa Kelly McGonigal. Povaha stresu upozorňuje na dva dôležité body. Po prvé, snaha vyhnúť sa stresu je v zásade neproduktívna. Po druhé, dúfať, že dokážeme prekĺznuť zo stresovej situácie a vyschnúť z vody, je úplne nesprávny spôsob myslenia.

Čítajte Viac
Zdravie

Čo vôbec nevieme o kúpeli. Funkcie ruského kúpeľa

Drahé dievčatá, po prečítaní tohto článku môžete vyradiť svojich mužov, ktorí idú do kúpeľov, a myslia si, že o nej vedia všetko. Samozrejme, ak to stále nepoznajú 😉 Kým som sa hlboko do hĺbky neaplikoval do témy kúpania, moje vnímanie vane ju nerozdeľovalo na vaňu a saunu vôbec. To znamená, že ísť do kúpeľov by mohlo znamenať stráviť večer v saune s úplnou dôverou v prospešnosť pre zdravie.
Čítajte Viac
Zdravie

Prestaňte variť s rastlinným olejom!

Dvaja známi britskí odborníci na lekárske otázky uverejnili druhý deň v denníku Daily Mail o nebezpečenstvách používania rastlinných olejov na varenie. Je známy kardiológ a autor mnohých vedeckých prác, ako aj jeden z lídrov v hnutí zdravej výživy, Dr. Asim Malhotra a populárny vedecký novinár Michael Mousley, autor uznávanej stravy 5: 2.
Čítajte Viac
Zdravie

10 produktov, ktoré vám pomôžu zamerať sa

V modernom svete môže byť veľmi ťažké zamerať sa na niečo. Nepretržité signály a upozornenia smartfónov na sociálnych sieťach môžu rozptýliť aj tých naj motivovanejších z nás. K tomu prispieva stres a starnutie. Strava môže významne ovplyvniť našu schopnosť sústrediť sa, pretože niektoré potraviny poskytujú mozgu živiny, ktoré nám pomáhajú koncentrovať sa a zároveň posilňujú naše zdravie.
Čítajte Viac
Zdravie

Chasing Health: Chia and Diabetes

Vždy existovalo dosť skeptikov, ktorí sa s úsmevom pozerali na tých, ktorí sa starajú o zdravie a starostlivo študovali zloženie výrobkov na etikete. Obdobie „zdravého stravovania“ však teraz prišlo nielen slovami. Ľudia sa dozvedeli o bobúľach Goji, spiruline a každý týždeň sa obracajú na detox. A za posledný rok, fanúšikovia zdravých potravín, zametali chia semená z regálov a zdieľali recepty s týmto superfoodom na svojich sociálnych sieťach.
Čítajte Viac
Zdravie

5 zdravých občerstvení každý deň

Skôr alebo neskôr chápeme, že správne stravovanie je dôležité! Pre niektorých je to vedomá túžba po zdravom životnom štýle, pre iných je to módny trend, ale pre niektorých stačí schudnúť! Zásady správnej výživy nie sú v rozpore so zvyčajným spôsobom života, uprednostňujú sa iba jednoduché výrobky: nízkotučné mäso, ryby, nerafinované obilniny, obilniny, strukoviny, mliečne výrobky so stredným obsahom tuku, vajcia, zelenina a ovocie.
Čítajte Viac
Zdravie

V lete prudko stúpa - mýty a tajomstvá

V zime, keď je zima, oviníme ruky do mäkkých párov, skryjeme si uši a nosy pred uhryznutím mrazom a snívame o tom, že sa ocitneme na teplom mieste, ktoré by nás zohrialo zvnútra aj zvonka. A túžba ísť do mäkkého príjemného kúpeľa sa rodí prirodzene a nevyhnutne. A čo leto? V lete, najmä v prípade ťažko znášateľného tepla, sa chcete ochladiť v najbližšom tele, vypiť niečo osviežujúce s ľadom a schovať sa v tieni.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako sa zbaviť dehydratácie a cítiť sa v strehu

Ako jesť a čo piť v horúčave, aby ste sa v metropole cítili ľahko? Organická žena vám to povie! Dehydratácia (alebo dehydratácia) je nedostatok vody v tele, ktorý ovplyvňuje telo. Nedostatok vody je sprevádzaný spomalením dodávania kyslíka a živín do tkanív: orgány pracujú horšie a cítite sa unavení a smädní.
Čítajte Viac
Zdravie

Je cukor nájdený v ovocí dobrý alebo zlý?

Médiá nás doslova osprchovali príbehmi o zdravotných účinkoch cukru a tipmi, ako sa vyhnúť sladkostiam. Po niekoľkých rokoch štúdia výživy a jej vplyvu na zdravie a dĺžku života som si uvedomil, že cukor je jedným z hlavných potravinových nepriateľov moderného človeka.
Čítajte Viac
Zdravie

5 zdravých potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte hormonálnu nerovnováhu

Zoči-voči problému som sa začal pýtať priateľov a známych a ukázalo sa, že v poslednej dobe sa diagnostikovalo syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) u mnohých žien. Na internete je veľa informácií o diagnóze, príčinách a účinkoch, ale takmer nič sa nehovorí o tom, ako upraviť stravu, aby ste sa rýchlejšie zotavili a minimalizovali lekárske zásahy.
Čítajte Viac
Zdravie

Vedenie lunárnych centier alebo to, čo nepovie vaša mama a gynekológ

Pravdepodobne ste si všimli, že sa v rôznych obdobiach mesiaca cítite inak. Jeden deň je na vzostupe a v týchto dňoch sa zvyšuje schopnosť opakovať veľa vecí a nedochádza k únave. Inokedy ste zraniteľní, môže vás ublížiť ktorýkoľvek maličkosť, či už je to slovo určené pre vás alebo pohľad ... Dnes nie je žiadnym tajomstvom nikoho, že ženy a muži sú navrhovaní inak.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako prestať piť: krátky sprievodca pre ženy

Prestať robiť niečo známe je stres, rovnako ako začať robiť niečo nové. Hodil som vo svojom živote veľa vecí a začal som a dnes, keď sa zmeny stanú zvykom, môžem povedať, že už viac nespôsobujú taký divoký odpor ako predtým. Je zrejmé, že len málo ľudí chce opäť opustiť komfortnú zónu, ale nie je potrebné nič urobiť - ak sa chcete zaplávať, musíte vstať z ležadla a vstúpiť do studenej vody.
Čítajte Viac
Zdravie

Dôležitosť súcitu a empatie pre seba a vaše telo

Čo je hlavným príznakom zdravia ženy, psychologického, hormonálneho alebo fyzického? Pocit, že ste tam, kde potrebujete, na rovnakom mieste. V takých chvíľach ste naplnení šťastím ... A tento úžasný zážitok harmonického toku všetkých energií, rovnováha medzi vnútorným a vonkajším, ktorá sa prejavuje v neobmedzenom šťastí, sa v skutočnosti nazýva uzemnenie alebo úplné ponorenie do vášho tela, zostať v ňom, cítiť ho a vcítiť sa do neho a procesy ktoré v ňom tečú.
Čítajte Viac
Zdravie

Strava v lete: sprievodca po najužitočnejších bylín

Čerstvé, šťavnaté, aromatické, liečivé. Horké bylinky sú skvelým zážitkom z prírody v polovici leta. Čo keby vám niekto povedal, že existujú rastliny, ktoré pri pravidelnom používaní podporujú zdravú funkciu pečene, tónujú, čistia krv, uvoľňujú obličkové kamene a ošetrujú gastrointestinálny trakt?
Čítajte Viac
Zdravie

Zdravé raňajky: ráno vedomej krásy

Aká je pred nami ráno, keď chceme byť krásni a veselí? Vpravo: prebudiť metabolizmus. Najlepšie na tom sú zdravé raňajky! Výhody zdravých raňajok Energia tráviaceho traktu sa pohybuje. Káva spôsobuje iba krátku aktivitu a potrebujeme, aby energia skutočne cirkulovala.
Čítajte Viac
Zdravie

7 potravín, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadúvania

Nadúvanie je veľmi nepríjemný stav, ktorý mnohí z nás trpia. Okrem fyzického nepohodlia vytvára okolo pasu vizuálny pocit ďalších libier, čo je obzvlášť nežiaduce v letnej plážovej sezóne. K tomuto tráveniu prispieva veľa faktorov a jedným z hlavných samozrejme je jedlo, ktoré jeme.
Čítajte Viac