Kategórie Zdravie

3 sviatočné sladkosti pre dobro a radosť
Zdravie

3 sviatočné sladkosti pre dobro a radosť

Veľmi skoro pripravíme chutné pokrmy na slávnostnom stole. Odporúčam vyskúšať 3 zdravé a chutné dezerty, ktorých príprava nezaberie veľa času. Môžu byť tiež skvelou darčekovou voľbou pre priateľov a rodinu. KARAMELIZOVANÉ OVOCIE S KORENAMI Obsah kalórií: na 100 g - 586,7 kcal bielkovín 9,9 tukov 50,4 uhľohydrátov 23.4 Zloženie: 100 g pekanových orechov alebo pekanových orechov v polovici s mandľami (sušené v panvici alebo v rúre) 5 polievkových lyžíc javorového popruhu (hľadajte prírodné, prečítajte si obal!

Čítajte Viac
Zdravie

Fermentované potraviny nám pomáhajú starať sa menej

Nedávne štúdie ukázali, že fermentované jedlo znižuje úzkosť a, ako sa ukázalo, táto vlastnosť sa prejavuje ešte viac ako schopnosť zlepšovať trávenie. Znie to neuveriteľne? Aby sa zachránili, ľudia od neolitu a teraz fermentovanej zeleniny soľou a kyslou zeleninou sa stali hitom medzi výrobkami, ktoré pomáhajú udržiavať dobré zdravie a pohodu.
Čítajte Viac
Zdravie

Neočakávané a účinné posilňovače imunity

Koniec zimy je určite ťažké obdobie, keď je naše telo unavené zápasením s nedostatkom svetla, pohybu, kvalitných produktov, živín a vitamínov. V tomto období sa vyskytuje väčšina bežných chorôb z prechladnutia a vírusov, pretože imunitný systém je oslabený a nie je schopný odolávať nebezpečným vírusom a infekciám.
Čítajte Viac
Zdravie

Päť fermentovaných potravín podporujúcich črevá

Verte mi, že pridaním aj malého množstva fermentovaných potravín do svojej stravy môžete výrazne zlepšiť stav čriev. Ak ste sa niekedy pokúsili nájsť príčinu chronického utrpenia, ako sú akné, suchá pokožka, krehké vlasy alebo duševné poruchy, ako sú depresia a porucha pozornosti, môžete vynechať jednu dôležitú vec.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako uľaviť PMS od jogy: rady terapeuta

Predmenštruačný syndróm alebo PMS je taký rozšírený, že o ňom vedia nielen ženy, ale už aj muži. Príznaky, ktoré sú s ním spojené, ako napríklad podráždenosť, slza, rozhorčenie, konflikt, náhle prepuknutie hnevu alebo depresie, spôsobujú problémy nielen samotnej žene, ale aj iným.
Čítajte Viac
Zdravie

Ako zaspať, keď nechcete spať?

Ak Boh vie, že si môžete oddýchnuť, bude vás milovať. Yogi Bhajan. Mnohí, ktorí sa snažia zmeniť režim, čelia tomuto problému: išli do postele skoro večer o 21-22 hodín. Tri hodiny sa otočil zo strany na stranu, v dôsledku čoho zaspal aj neskôr ako obvykle. V jednoduchých prípadoch stačí vylúčiť stimulanty, ako je káva, čaj, čokoláda a alkohol, z diéty na pár týždňov a naďalej chodiť skoro spať.
Čítajte Viac
Zdravie

Veľký pôst pre dušu, myseľ a telo

Jar je skvelým obdobím roka, obdobím obnovy, očakávaní a znovuzrodenia. Možno je to najočakávanejšia sezóna, ktorú začneme túžiť hneď, ako začne slnečný deň klesať a nastane chladné počasie. Pravdepodobne každý z nás cíti jarnú energiu, inšpiráciu a túžbu po zmene, vnútornej i vonkajšej.
Čítajte Viac
Zdravie

Čo jedia najzdravšie sté výročia

Dlhý život v dobrom zdraví je sen, ktorý sa mnohí snažia realizovať (ja som medzi takými ľuďmi). Aj keď v rozvinutých krajinách sa priemerná dĺžka života pomaly zvyšuje, šírenie všetkých druhov chorôb a ochorení bohužiaľ sleduje rovnaký trend. Tajomstvo dlhovekosti v žiadnom prípade nie je v liekoch alebo drahých a niekedy nebezpečných tabletkách a injekciách proti starnutiu.
Čítajte Viac
Zdravie

Marma terapia: účinné techniky proti stresu a bolesti

Bolesť hlavy, únava, bolestivé PMS ... Ak veríte starej indickej teórii marmas (energetické body), všetky tieto príznaky možno vyriešiť ajurvédskou masážnou technikou. Hovoríme ako. Marma terapia je v mnohých ohľadoch podobná metódam tradičnej čínskej medicíny. Je založená na vedomí, že naše telo je prenikané kanálmi (nadi) a bodmi, ktorými prechádza životná energia (prána) - čo sa v tradičnej čínskej medicíne nazýva chi.
Čítajte Viac
Zdravie

5 najdôležitejších faktov o panchakarme

Tento starodávny ajurvédsky postup (presnejšie súbor postupov) sa stáva stále populárnejším. Ale zvláštny záujem o to, podľa odborníkov, prebudí na jar - keď sme intuitívne priťahuje pocit obnovy. O výhodách panchakarmy a všetkých zložitosti jej vykonávania je možné diskutovať donekonečna, ale rozhodli sme sa ísť opačným spôsobom: spolu s odborníkmi vám povieme o piatich najdôležitejších nuansách postupu.
Čítajte Viac
Zdravie

5 dobrých dôvodov na vyskúšanie reflexológie

Ste zvyknutí liečiť migrény liekmi proti bolesti a ospalosť šálkou kávy? A ak vám povieme, že na základné choroby obyvateľov mesta existujú účinnejšie prírodné prostriedky. Napríklad reflexológia? Hovoríme vám, aká je dobrá. 1. Reflexoterapia je prírodný spôsob liečenia, ktorého podstatou je ovplyvňovanie aktívnych bodov nachádzajúcich sa na povrchu tela.
Čítajte Viac
Zdravie

Diéta pre hormonálne zdravie

Nie je žiadnym tajomstvom, že naša strava ovplyvňuje fungovanie rôznych orgánov v našom tele, vrátane tvorby hormónov. Správna výživa nám tak pomáha udržiavať mládež a zdravie po mnoho rokov. Autor knihy „ADE-DEFYING DIET“, Carolina Apovian, uvádza zoznam potravín, ktoré vyrovnávajú naše hormóny.
Čítajte Viac
Zdravie

Vplyv kúpeľných procedúr

Od pradávna v Rusku hovorili: „Ten, kto pary v kúpeľoch ten deň nestarne.“ A návšteva kúpeľov bola nevyhnutným týždenným rituálom. Dozvieme sa prečo? Vaňa je nielen potešením, ale aj potrebou tela. Tradičný ruský kúpeľný dom pôsobí jemne na telo a začína procesy samoliečenia a regenerácie.
Čítajte Viac
Zdravie

7 úžasných probiotických výrobkov pre vaše zdravie čriev

Probiotiká ... Tieto magické výrobky nie sú len na pultoch obchodov na zdravé stravovanie - sú všade: v internetových obchodoch, na trhoch, v obchode s potravinami, v lekárni - a ich popularita a spotreba neustále rastú! Počet ľudí s tráviacimi problémami sa však zvyšuje, a preto venujú stále väčšiu pozornosť výžive, osobnému prístupu k zdraviu a nečakajú na lekársky predpis.
Čítajte Viac
Zdravie

Kľúč k vnútornému mieru

My ženy sa veľmi často ponoríme do priepasti každodennej rutiny a snažíme sa prerobiť všetky možné veci, naše, iné - na tom nezáleží. Ale čím viac jazdíme na koňovi po trati, tým menej času zvládneme, v každom prípade sa to zdá. Čo je tu? Pre väčšinu z nás sa stres prejavuje v nadmernej účinnosti a nadšení.
Čítajte Viac
Zdravie

Dinacharya: denné rituály pre krásu a zdravie

Naše telo miluje stálosť a rovnováhu a trpí, ak mu to z nejakého dôvodu pripravujeme. V ájurvéde pomáha dinacarya dodržiavať tento princíp - denný súbor opatrení na osobnú starostlivosť. Aká je jeho podstata a aké sú jeho momenty, ktoré si zaslúžia osobitnú pozornosť? Čo je dinacarya? Niekto porovnáva dinachar s konceptom denného režimu (pre mnohých známych z materských a priekopníckych táborov: zdvíhanie-nabíjanie-raňajky atď.).
Čítajte Viac