Vzťahy

Nezamieňajte si lásku a úzkosť

Pin
+1
Send
Share
Send

Zdá sa, ako môžu byť zmätení? Veľmi ľahké. Ak ste vyrastali v rodine, kde vaši rodičia povedali: „Bojím sa o vás!“ a znamenal: „Nie si mi ľahostajný.“ To znamená, že vysvetlili silnú úzkosť s láskou, akoby boli neoddeliteľní. Tam, kde sa rodičia bojili o dieťa (bežali cez cestu, stratili sa v preplnenej ulici), rodičia mohli kričať alebo dať bezva. A toto všetko bolo poskytnuté vysvetlením: „Milujeme vás, a preto sa za vás bojíme!“. A preto sme bili - pretože sme sa báli, ale báli sme sa - pretože milujeme.

Ak ste vyrastali v rodine, kde sa príbuzní často obávali. Napríklad niekto bol veľmi chorý. Alebo pili / použité lieky. Alebo dospelí neboli schopní zabezpečiť minimálnu bezpečnosť: rodina bola v dlhu, nebolo dosť peňazí na jedlo a oblečenie, bývanie. Tam, kde sa vaši rodičia sťažovali na svoje problémy ako dospelí a cítili ste bremeno zodpovednosti a neustále obavy.

Dieťa samozrejme miluje milovaných. A obavy z nich, ak je situácia nestabilná, a dospelí sú bezmocní. Láska, úzkosť a zvyk „neistoty“ v pozadí postupne tvoria zliatinu a v čase, keď dosiahnu dospelosť, je ťažké oddeliť jednu od druhej.

A to je pasca, pretože dobré vzťahy: dokonca aj romantické, aspoň priateľské, aspoň pracovníci, sú tie, v ktorých nemusíte neustále blázniť úzkosťou a byť na pokraji.

A ak nerozlišujeme medzi úzkosťou a hrejivými pocitmi, často riskujeme, že sa dostaneme do zlých vzťahov.

Ako pochopiť, že je to váš prípad?

- Budujete vzťahy s ľuďmi, ktorí sa k vám správajú neisto.
V najhoršom prípade ide o fyzické alebo slovné zneužitie. V niektorých prípadoch je to jednoduchšie, keď vás niekto neustále znepokojuje: pre neho, pre seba, pre svoj postoj k vám. Zmizne od poslov, neodpovedá na volania a potom sa vráti, akoby sa nič nestalo. Výrazne mení tón komunikácie. Na jeden deň prestane hovoriť a nie je možné zistiť, čo sa stalo. Nepodporuje vás, keď ste na to spočítali, a neskôr nijakým spôsobom nevysvetľuje svoje správanie.
Spoločnou črtou je nestabilita a neschopnosť niečo objasniť neskôr.

-Budujete vzťahy s ľuďmi, ktorí sa sami zneužívajú. Nie sú liečení chronickými chorobami.
Pitie alebo užívanie drog. Majú radi niečo extrémne a nezákonné. Neustále spadajú do zmien, z ktorých ich musíte zachrániť. Táto položka sa takmer nelíši od tej predchádzajúcej: vstupom do úzkych vzťahov súhlasíme do určitej miery s účasťou na živote človeka a na udalostiach, ktoré sa mu dejú.
Budete musieť zavolať sanitku, sprevádzať ho na pohotovosti a zachrániť ho z policajných staníc.

- ocitnete sa v práci znova a znova, kde „v plameňoch je horieť a horel som a všetko je v ohni“.
Máte určité návaly horúčky a horúčky, paniky, zle koncipovaných a nekonzistentných akcií, pretože takto pracuje každý okolo vás. Niekedy sa neskôr ukáže, že neexistovala naliehavosť a niektoré práce vykonané v pote a mydle nie sú vôbec potrebné. Niekedy to spôsobuje hnev a túžbu prestať.
Z nejakého dôvodu sa však situácia opakuje, aj keď sa presťahujete na nové miesto.

- vaši príbuzní, partneri alebo blízki priatelia majú zvláštny zvyk odkladať stretnutia na poslednú chvíľu, alebo nič neplánovať vopred, a potom vtrhnúť do vášho života niektorými naliehavými záležitosťami, ktoré si vyžadujú účasť.

Každý z týchto bodov naznačuje, že ste necitliví na extrémny stres. Stal sa na pozadí vášho života. Ste zvyknutí byť vo vzťahu a v prostredí, kde je to normou.

Ako si môžem pomôcť?

- o nestabilných vzťahoch je ťažké povedať niečo povzbudivé. Slovná alebo fyzická agresia je neprijateľná a nebezpečná. Prípady manipulácie s postojom („ak sa takto správate - nehovorím s vami“) si tiež vyžadujú pevný odpor. To však nie je ľahké. Prinajmenšom stojí za to oznámiť blízkemu, že jeho správanie považujete za nespravodlivé a neprimerané.

- v prípade, že partner nezanedbáva vaše blaho, ale jeho vlastnú potrebu, vyžaduje pevnosť a určitú autonómiu. Tvrdosť je sprostredkovať vašu pozíciu: vaše správanie ma ovplyvňuje tiež. Ak máte vážne zdravotné problémy, riskujete svoj život a nehojí sa - to ma tiež ovplyvňuje. Ak vás zaviedli na políciu, týka sa to aj mňa.

Autonómia je potrebná na to, aby sme sa vyhli spáse vyjadrením tejto pozície. Záchrana samozrejme nie je záchranná služba v kritickom okamihu. Ale zaznamenať dospelého s lekárom, poslať desiatky odkazov na články na tému v desiatkach, viesť hodinové rozhovory s cieľom presvedčiť vás - toto je už spasenie. Je ťažké mu odolať. Zdá sa, že ak okamžite nezasiahnete, stane sa to hrozné (človek zomrie, bude mať problémy).
Niekedy táto myšlienka pomôže: ako žil človek pred vami? Mimochodom, ak sa rozhliadnete okolo, určite si všimnete niekoľko „záložných“ záchranárov vedľa seba. Takže sa neboj. V najlepšom prípade osoba prevezme väčšiu zodpovednosť a vo zvyšku ju zachráni niekto iný.

- Teraz poviem hroznú vec: ale nie s každým, s kým ste sa zamilovali, stojí za to vybudovať vzťah. Romantika a pocit potápajúceho sa srdca sú skvelé. Ale ak ste vyrastali v nestabilnom prostredí, musíte pochopiť, že sa na vás budú držať emocionálne horské dráhy. Získanie vzťahu je horská dráha a byť v nich roky je dosť škodlivé.
A ak ste si to už niekoľkokrát vyskúšali sami a chcete niečo zmeniť - sledujte, koho máte radi. (Rovnako s priateľstvom).

Pomáha čestne so sebou. Opýtajte sa sami seba na začiatku zamilovania: ako často sa obávate o osobu a kvôli nej? Ako často vypadáva z kontaktu, zmizne z komunikácie tak dlho, že si nemôžete nájsť miesto pre seba? Je naklonený (sklonený) spadať do zmien? Chváli sa? Mení sa vzdialenosť nepredvídateľne (opäť zima - zima - zima)?
Ak je odpoveď na aspoň jednu otázku áno, potom pravdepodobne bude vzťah s takou osobou ťažký a nie príliš šťastný.
Pamätajte na to, že sa môžeme dostať do jednoduchej kognitívnej pasce nesprávnym výkladom nášho správania a myšlienok.
Niečo také: Bojím sa o osobu - preto o nej často premýšľam - Beriem na vedomie, ako často o nej premýšľam - hmm, ak často premýšľam o človeku, možno sa mi páči? Keď cítite prvé známky zamilovania, všimnite si, čo vás presne fascinovalo a priviazalo.

- škoda je často ako úzkosť. Je to pocit, že potenciálny partner potrebuje starostlivosť, ochranu, nejaké špeciálne zaobchádzanie a bez nich (a bez vás) to bude trpieť. Tento pocit môže tiež chytiť. Stáva sa to, keď ste vyrastali v rodine s bezmocným dospelým, ktorý na vás preniesol zodpovednosť za váš život a blaho.
Spojíte lásku, ľútosť a túžbu sponzorovať.

Prebudenie pocitu ľútosti u potenciálnych partnerov je druh adaptívneho mechanizmu, manipulácie v bezvedomí. Ak začnete ľutovať to, čo sa vám páčilo, mal by to byť alarmujúci zvonček. Pamätáte si, ako starý je váš milovaný? Žil nejako niekto v tomto veku bez teba? Je nepravdepodobné, že je skutočne bezmocný. Je lepšie premýšľať o tom, aké to bude pre vás vo vzťahu s partnerom, ktorý je zle prispôsobený životu.

- Prax hovorí nie. Zvyk starať sa o ostatných a starať sa o ich blaho spôsobuje, že je veľmi ťažké rozlíšiť medzi tým vlastným a druhým: emócie, oblasti zodpovednosti a osobný priestor.
Keď trénujete zručnosti odmietnutia, hranice budú lepšie a začnete sa cítiť úplne inak o tom, že vás niekto neustále vystavuje stresovej situácii.
Úzkosť už nebudete interpretovať ako znak svojej lásky a hlbokého spojenia s človekom. Skôr začnete byť naštvaní a nahnevaní, že s vami nie je tak opatrná.

- Nájdite vo svojom živote pohodlie a posilnite ho. Pokúste sa nájsť chvíle počas dňa, keď sa budete cítiť dobre, bezpečne a pokojne., V kúpeľni s penou? Pod krytom s knihou? Na pracovisku s šálkou kávy, ak nikto netiahne?
Pokúste sa zdôrazniť spoločné znaky: čo pre vás osobne vytvára pohodlie a pocit bezpečia? Ticho? Zamerajte sa na svoje obľúbené podnikanie? Nedostatok ľudí v okolí? Ležíte v teple? Príroda okolo? Posilniť a rozšíriť tieto body. Ak máte radi prírodu - skúste sa prechádzať lesom alebo parkom častejšie a dlhšie. Ak je čítanie v tichosti - plánujte večery a víkendy, aby na to bol čas. Zaznamenajte si to ako samostatnú záležitosť do denníka.
Posilniť a rozšíriť tieto ostrovy „zóny pohodlia“. Čím viac budú, tým zdravší bude váš vzťah so sebou as ostatnými.

Pin
+1
Send
Share
Send