Správy

Vedci odporúčajú jesť zeleninu a šalát z dôvodu pružnosti a sily svalov.

Pin
+1
Send
Share
Send

Nová štúdia austrálskych vedcov ukázala, že stopové prvky obsiahnuté v týchto výrobkoch poskytujú aktívnejší a úplnejší tok krvi do svalových vlákien.

Podľa vedcov ľudia po 30 rokoch začínajú strácať 3 až 5% svalovej hmoty každých 10 rokov a po 50 rokoch - 15 až 20% za desaťročie. Zdravý životný štýl a fyzická aktivita pomáhajú udržiavať svalovú hmotu, ale stávajú sa menej pružnými a silnejšími.

Vedci počas celého roka sledovali stravu 1 400 žien starších ako 70 rokov. Pacienti, ktorí konzumovali jednu úplnú porciu listovej zelenej zeleniny denne (asi 300 gramov), vykazovali vyššiu úroveň svalovej sily - mohli v priemere zvýšiť o 2 kg viac a spravili to takmer o 2 sekundy rýchlejšie ako tí, ktorí jedli veľmi malé zelené alebo ho vôbec nejedli. Zvukové ukazovatele sú veľmi významné aj pre mladých ľudí, nehovoriac o starších pacientoch.

Štúdia presvedčivo ukázala: svalová hmota a jej kvalita sú úplne nesúvisiace veci. Jedzte viac zeleniny a bylín, aby ste si zachovali zdravé a elastické svaly v každom veku.

Pin
+1
Send
Share
Send