Vzťahy

5 zásad zdravej komunikácie metódou „otvoreného dialógu“

Pin
+1
Send
Share
Send

Výskum neurofyziológa Martina Nováka ukázal, že evolúcia nie je založená na boji za prežitie, ale na výbere najúčinnejších stratégií spolupráce. Inými slovami, optimálna cesta rozvoja ľudí nespočíva v nepriateľstve, ale v komunikácii a priateľstve. Evolúcia je nekonečný proces. Už sme prišli s etiketou, trestným zákonníkom a sociálnymi sieťami. A čo leží pred nami? Zrazu sa naučíme liečiť choroby, starosti a životné problémy v rozhovoroch pri šálke čaju? Fyziológ Dmitrij Shamenkov vyvinul technológiu navrhnutú na vyriešenie tohto problému. Metóda „otvoreného dialógu“ sa aktívne uplatňuje od roku 2012 a teší sa jej podpore Univerzita Sechenov. Funguje to preto, že je založený na zákonoch existencie živých systémov. Tu sú jej základné princípy.

Dostupnosť cieľa

Pamätajte, prečo komunikujete a aký výsledok chcete dosiahnuť. Dohodnite sa vopred na spoločnom cieli komunikácie a vráťte sa k nemu, ak máte pocit, že odchádzate stranou.

Z pohľadu strany vyzerá prax „otvoreného dialógu“ celkom jednoducho. Účastníci sa stretnú v malej skupine, dohodnú sa na zásadách komunikácie a potom sa striedajú a zdieľajú svoje pocity a pocity „tu a teraz“. Po niekoľkých hodinách - relácia trvá v priemere - píšu informácie získané v denníku a rozptýlia sa. Nezdalo by sa, že by to bolo komplikované. Čo spôsobuje terapeutický účinok? Po prvé, kvôli prítomnosti spoločného cieľa.

Bunka, človek, rodina, spoločnosť sú živé systémy fungujúce podľa zákona stanovovania cieľov. Cieľ vždy leští životný systém pre konkrétny výsledok. Preto je v prípade sociálnej interakcie, ktorá je vždy nestabilná, dôležité sa na nej vopred dohodnúť. Spoločným cieľom všetkých praktizujúcich „otvoreného dialógu“ je zdravie v globálnom zmysle slova: mentálne, fyzické, materiálne, atď. Zároveň si každý účastník môže stanoviť konkrétne ciele pre seba na konkrétnom stretnutí za predpokladu, že nie sú v rozpore so spoločným cieľom.

Slová „cieľ“, „celý“ a „uzdravenie“ nepochádzajú náhodne z toho istého koreňa. Každý človek je svojím spôsobom holistický, nezdravý. Niekto má finančné problémy, niekoho s telom alebo osobným životom.
Účastníci komunikačného procesu, ktorí sa dohodli na spoločnom cieli, pôsobia ako partneri pri hľadaní celku a intenzívne žijú niečo väčšie ako oni.

Nenásilia

Prijmite seba a ostatných za to, kým sú. Nesnažte sa zmeniť názory, názory a podmienky vašich alebo iných ľudí. Zamerajte sa na pozorovanie svojich vlastných reakcií a skúseností.

Nikto nevie, čo je pochovaný v inom. Dospelý je produktom svojho prostredia a je bombou pripravenou na výbuch potláčaných túžob a zranení. Predstavte si iný obrázok. Spoločnosť je zbierka čiernych skriniek s jedinečnými stratégiami vnímania a reakcie. Krabičky vytvárajú skupiny a rodiny a slepo stláčajú tlačidlá ostatných. Informácie interpretujú vlastným spôsobom a rozhodujú na základe osobných špekulácií. Škatule dokážu spolu prežiť len preto, že sa všeobecne zhodujú: aby dobre žili, aby boli choré, jedlo je v chladničke. Ale na úrovni jemnejšej komunikácie je ich komunikácia únavná a nekonečná hra obranného útoku.
Spoznávate sa? Ja som. Toto sú najpopulárnejšie komunikačné stratégie.

Zásada nenásilia znamená, že keď človek vidí niečo nepríjemné, nemusí sa hanbiť, potláčať, praskať alebo búrať. Jednoducho priznajte jeho prítomnosť. V priebehu rokov sa vytvorili mechanizmy neurofyziologickej obrany a raz nám pomohli prežiť. S rastúcou informovanosťou sa jednoducho rozpúšťajú. Pokiaľ ide o ostatných, akýkoľvek pokus o zmenu iného je zbytočný.
Zlaté pravidlo samoregulácie živého systému je: „Akákoľvek vonkajšia činnosť spôsobí reakciu silnejšiu ako dopad.“

Iní sú zrkadlom

Pamätajte, že svoje zvyky, stereotypy, vzorce myslenia a komunikačné stratégie môžete vidieť iba v procese komunikácie s inými ľuďmi.

„Pokojne sedieť, jesť kaše, chodiť do školy“ - rodičovstvo je založené na potlačení túžob. V dôsledku neustálej nespokojnosti vyvoláva zrelý človek odškodnenie. Aby necítil bolesť z nenaplnených túžob, vytlačuje skúsenosti a premieta ich navonok na iných ľudí. A teraz sa zdá, že dospelá Katya je s jej priateľkou niečo v poriadku. A s mamou. A s okoloidúcimi v metre.
Je to pravda? Nie je známe, pretože ľudia sú čierne skrinky.
Vždy je však dobré si uvedomiť, že každý človek sa pozerá na svet z vlastných zranení, zatiaľ čo iné vytvárajú iba podmienky na objavovanie svojho vnútorného obsahu.

Poctivosť

Buďte pri komunikácii čo najúprimnejší a priznajte nahlas, ak máte pocit, že sa klamete.

Zdá sa ľahšie povedať, čo príde, keď príde okamih. Len sa vyjadrite. Čo cítim práve teraz. Ale iní nám ukazujú naše vnútorné vlastnosti, ktoré sa často zdajú nepríjemné a hanebné. Táto hanba je hlavnou prekážkou dosiahnutia úrovne zdravej komunikácie. V tomto prípade musíte byť len odvážni a priznať sa: Mám strach, aby som ukázal, čo cítim teraz. A toto bude maximálna pravda v okamihu súčasnosti.

Zdá sa mi, že hovorca je naštvaný? V skutočnosti neviem, ako sa človek cíti. Ale určite môžem povedať, že som naštvaný. Neviem, kto to je - moja alebo iná osoba -, ale jednoznačne to cítim. Toto je prvý krok k pravde, keď znovu nadobudnem svoje pocity.
Keď namiesto upokojenia osoby, ktorá je v bolesti, hovorím: „Bolí ma to tiež. Som naštvaný a chcem utiecť pred touto bolesťou. “

Človek je súčasťou systému vyššieho poriadku

Vyhľadajte riešenia na úrovni nad vašim individuálnym vedomím, v spojení s tými, ktorí zdieľajú princípy zdravej komunikácie.

Sme vzájomne závislé sociálne orgány, ktoré nie sú schopné konať „podľa vlastnej slobodnej vôle“, aj keď sa to nezdá. To, čo sa stane, je naprogramované a riešené na úrovni systémov vyššieho poriadku, ako si vieme uvedomiť. Sme ako bunky, ktoré nevedia, čo si telo myslí.
Dobrá správa: na rozdiel od buniek sa môžeme dostať k vyššej úrovni vedomia a ovplyvniť prepisovanie programov. A to všetko vďaka vytvoreniu zdravých asociácií medzi sebou, lokálnych systémov, v ktorých synchronizujeme súčasné stavy s jediným jednoduchým cieľom - žiť zážitok celku.

Dosiahnutie tejto skúsenosti a prekonanie zástrčiek, ktoré jej bránia žiť, nás doslova lieči.

Článok bol napísaný na základe rozhovoru s Dmitrijom a Juliou Šamenkovom, ako aj s inštruktormi školy Open Dialog Natalya Garipova, Natalie Kalinina a Katerina Glebova. Viac informácií o metóde Otvorený dialóg. na webovej stránke školyako aj 15. až 17. marca o Kreatívny obnovovací festival ART PLANETkde školskí inštruktori uskutočnia bezplatnú prax.

Pin
+1
Send
Share
Send