Vzťahy

Sociálne väzby ako hlavná podmienka zdravia a otvorený dialóg ako nástroj zdravých vzťahov

Pin
+1
Send
Share
Send

V Pánskom organickom ženskom klube Doktor a zakladateľ systému manažérstva zdravotníctva (CPS)) Dmitrij Shamenkov otvorili nám všetkým dôležitosť silných sociálnych väzieb pre zdravie. Je vedecky dokázaným a posilneným faktom, že ľudia sú fyzicky a psychicky zdravší, ak majú teplé a podporné vzťahy. A naopak. Prezentácia úryvkov z prejavov Dmitrija Šamenkova.Môžete si kúpiť nahrávku mužského organického ženského klubu s plným výkonom od Dmitrija Šamenkova naodkaz

profesor Nicholas Christakis odhalili, že to, čo máme, je to súčet vzťahov, v ktorých sa zúčastňujeme, čo určuje, čo si myslíme, robíme, prežívame, cítime, náš zdravotný stav. Vo svojej knihe Pripojené Christakis píše:

„Všetci sme súčasťou sociálnych sietí, čo znamená, že vlny z udalostí, ktoré sa odohrávajú s inými ľuďmi - bez ohľadu na to, či ich poznáme alebo nie - sa v sieti rozptýlia a dostanú k nám. Kľúčovým faktorom určujúcim naše zdravie je zdravie ostatných. ““

Zrkadlo Neuronov objavené neurobiológom Giacomo Rizzolatti, je fyzickým materiálnym základom takéhoto prepojenia, vďaka ktorému dokážeme empaticky vnímať pocit prežívania inej osoby, a to aj na diaľku. Pravdepodobne sa každý z nás nachádzal v situácii, keď vstúpil do miestnosti, kde si ľudia navzájom prisahali a cítili, že vo vzduchu visí napätie. Toto napätie je naša schopnosť cítiť sa na diaľku, čo sa deje s inými ľuďmi.
Vďaka práci nemeckých vedcov je známe, že stav inej osoby vnímame minimálne na 25%. Hovoríme napríklad o hormonálnom pozadí osoby, ktorú sleduje iný, dokonca aj v televízii. Stupeň empatie sa samozrejme zvyšuje so zvyšujúcim sa stupňom blízkosti.

Prepojiteľnosť medzi sebou, prítomnosť konštantných funkčných interakcií nám pomáha vytvárať systémy vyššieho poriadku, a tak sa v našom živote vyvíjajú spoločensky a spoločensky informačne., Takýto „duchovný vývoj“ alebo informačný vývoj je v skutočnosti hlavným smerom ľudskej evolúcie dnes a ďalej nevyhnutný nástroj na prežitie.

Martin Novák, profesor biológie a matematiky na Harvarde, to dokázal Hnacou silou evolúcie bola vždy spolupráca.

Je dôležité, aby sme sa na jednej strane naučili interagovať so sebou samými, aby sme našli vnútornú integritu. A keď sa naučíme túto integritu pri interakcii s našimi susedmi, môžeme sa už zjednotiť na vyšších úrovniach samoregulácie a nakoniec prekonať bariéry veľkých komunít a dosiahnuť úroveň ľudstva.

Ak niekde na úrovni spoločnosti, rodiny, podnikania, štátu zažijeme deštrukciu sociálnych väzieb a narušenie komunikácie, pravdepodobne to povedie k narušeniu tela.

Takéto poruchy zvyčajne začínajú všeobecnou nespokojnosťou so životom, potom vzniká negatívne emocionálne pozadie, stratí sa zmysel života, sú znížené užitočné výsledky pre spoločnosť, sú zničené vzťahy, vznikajú problémy v rodine, nie je záujem o kreativitu, bežné každodenné činnosti av neposlednom rade , sú porušené funkcie systémov a orgánov.

Zničenie sociálnych väzieb tiež vedie k zníženiu fyzickej aktivity osoby, zvýšenej tendencii k obezite, zneužívaniu návykových látok, slabému spánku, zvýšenému odporu cievnych stien a zvýšenému krvnému tlaku, zvýšenému kortizolu, zníženej expresii génov a zníženej imunite - štúdie preukázali John Cachioppo z University of Chicago.

V roku 2010 sa uskutočnilo 148 štúdií s 308 849 účastníkmi. Všetci to ukázali vplyv sociálnych vzťahov na riziko smrti je porovnateľný so známymi rizikovými faktormi pre úmrtnosť, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu, a prekračuje vplyv iných rizikových faktorov, ako je nedostatok fyzickej aktivity a obezita.

Štúdia uverejnená v časopise Journal of Clinical Onkology zistila, že ženy, ktoré boli sociálne vylúčené pred diagnostikovaním rakoviny prsníka, mali 70% zvýšené riziko úmrtnosti. To sú len bláznivé čísla. To isté platí pre koronárne choroby.

Existuje slávna Harvardská štúdia, ktorá sa uskutočňovala 75 rokov a ktorá ukázala, že vzťahy určujú schopnosť šťastia a užívania si života. To je ľudia, ktorí majú úspešnú kariéru, peniaze a dobré fyzické zdravie, nemôžu byť šťastní bez podporných láskyplných vzťahov.

Tu je prednáška Roberta Waldingera na túto tému.

Shamenkov v Organic Woman Club

Tu sú tri hlavné závery:

  1. Vzťah s ľuďmi je veľmi užitočný a osamelosť zabíja.
  2. Nejde o počet priateľov a nie o to, či máte trvalý pár, ale o kvalitu týchto vzťahov s blízkymi.
  3. Dobré vzťahy chránia nielen naše telo, ale aj náš mozog.

A nakoniec, v roku 2014 to potvrdila Americká asociácia pre rozvoj vedy osamelosť je hlavným rizikovým faktorom starnutia populácie.

Sociálny nárazník je najtenšie miesto, ktoré sa rozpadne, ak sa stále dostávam do stresu kvôli mechanizmu odmietania spätnej väzby.

Čo to znamená? Stručne povedané, niektoré nepríjemné pocity sú pre mňa nepríjemné a snažím sa z nich utiecť.

Profesorka Anita Kelly z University of Notre Dame to dokázali stačí sa vzdať skreslenia faktov, malej lži, aby človek mohol zlepšiť svoju fyzickú a psychickú pohodu. V skupine, v ktorej sa ľudia pokúšali neklamať vo svojom každodennom živote, sa počet duševných problémov znížil o 4,3-násobok a zníženie fyzických príznakov bolo 2,7-krát.

Ukázalo sa, že dôvera, prijatie, vyjadrenie sa úprimne sú kľúčom k zdravému pohybu, výžive, triezvosti, k zlepšeniu ekológie nášho životného prostredia a k vzájomnému učeniu sa ak spoločným činnostiam všeobecne.

A to sa stalo nevyhnutným predpokladom otvoreného dialógu.

Čo je otvorený dialóg?

Je to prax, nástroj, osobitná forma dialógu, ktorý používame na zlepšenie psychického a fyzického zdravia, kvality vzťahov v rodine, s priateľmi, klientmi, zamestnancami, na riešenie kreatívnych problémov a - čo je najdôležitejšie - na zlepšenie nášho života vo všeobecnosti.

Ako sa vedie otvorený dialóg?

Po prvé, v otvorenom dialógu je mimoriadne jasný spoločný cieľ, najjasnejšie pravidlá a transparentný formát. Po vstupe do tohto druhu systému by mal každý z účastníkov uviesť svoj cieľ: prečo potrebuje tento otvorený dialóg teraz - a tento cieľ by mal byť čo naj rovnocennejší s jeho súčasným stavom v súčasnosti.
Ideme do tohto procesu, aby sme si vypočuli každého z účastníkov. Každý z nich vyjadruje svoj názor na cieľ, keď ho vidí, a každý z účastníkov tento názor prijíma.

Čo to znamená „zaujať stanovisko“?

Informáciu vnímam „tak, ako sú“. To neznamená, že s ňou musím súhlasiť. Môžem mať svoj vlastný názor a tiež to vyjadrujem. Pozorne si však vypočujem iný pohľad a pripúšťam jeho existenciu. V takom prípade sa môj stav môže zmeniť.

Otvorený dialóg nás vedie k úprimnému vyjadreniu skúseností. Hovoríme len o sebe. Snažíme sa vyjadriť pocit, ktorý zažívame v súčasnom okamihu. Pritom akceptujeme vyjadrenie inej osoby.

Vzdávame sa všetkých foriem záväzkov a očakávaní voči iným ľuďom. Preto sa neuchýlime k kritike, ani k rozsudkom, k uvaleniu, k zaobchádzaniu ani k učeniu v akejkoľvek podobe.

Napríklad mám solídnu predstavu o tom, ako zmeniť správanie alebo vnímanie života každého účastníka. To znamená, že človek, ktorý sa stotožňuje so svojimi predchádzajúcimi skúsenosťami a myslením, že vie lepšie ako ostatní, sa snaží sprostredkovať ostatným svoju predstavu o realite.

Predstavte si, že každý človek išiel do skupiny s týmto postojom a nechcel počúvať toho druhého. Zároveň každý z nich veľa hovorí a prejavuje sa. Sú aktívni, vzájomne sa rušia, argumentujú, kritizujú, posudzujú, to znamená, že sa všetkými prostriedkami snažia presvedčiť všetkých členov skupiny, že vedia, ako to urobiť správne. Množstvo energie, ktoré sa na to minú, je jednoducho kolosálne.

Cieľom účasti v takejto situácii však nie je vplyv na ostatných účastníkov procesu, ale interakcia s oblasťou spoločnej skupiny. Každý z účastníkov prichádza, aby sa učil zo skupinového poľa a videl nový pohľad na život.

Vstupujeme do otvoreného dialógu s čistým vedomím a porozumením, ktoré nevieme. Máme nejaké predchádzajúce skúsenosti, ale stretávame sa a nevieme.

Otvorený dialógový proces

Tu je fyziologický spôsob riešenia problémov:

  1. Cieľ: transparentné ciele na úrovni supersystémov.
  2. Prijatie: nenásilie, odmietnutie povinnosti a uloženie vlastnej spravodlivosti.
  3. Čestnosť: maximálna čestnosť vo všetkých ohľadoch, úprimné vyjadrenie pocitov.
  4. Berieme čas na to, aby sme načúvali inej osobe, aby sme ju prijali, počuli. Na druhej strane sa adekvátne vyjadrte.
  5. Úprimná výmena skúseností - informačné ekvivalenty súčasnej reality v skupine so spoločným cieľom.

Najťažšia vec v tejto situácii je, že nekontrolujeme procesy, nevieme, čo sa stane. Preto sa často obávajú: čo povedať, ako to povedať. A to, čo teraz cítim, je to, že to, čo práve teraz prežívam, môže prispieť k realizácii cieľa, o ktorom hovoríme? Zachránime svet. Ako to súvisí so skutočnosťou, že teraz vyjadrím svoje pocity?

V skutočnosti je to presne to, čo funguje - keď začnem hovoriť konkrétne o svojich pocitoch a pocitoch, umožní mi to byť čo najprimeranejší a vyzdvihnúť ekvivalent reality, ktorý som teraz rozvinul a vyjadril v súčasnosti.

V situácii, keď som neustále v otvorenom dialógu v neznámom, sa naučím pracovať s neznámym a vďaka dialógu ho prekonám, v tejto situácii budem mať stály kontakt so zmyslom života.

Na záver slovami George Valiant, Harvardského výskumníka: „Teplo pozitívnych vzťahov v živote hrá najväčší pozitívny vplyv na spokojnosť so životom.“

Inými slovami: „Šťastie je láska. Úplné zastavenie“ - „Šťastie je láska. Úplné zastavenie.“

Je to naozaj tak.

Môžete si kúpiť nahrávku mužského organického ženského klubu s plným výkonom od Dmitrija Šamenkova naodkaz

Pin
+1
Send
Share
Send