Zdravie

5 otázok, ktoré vždy kladiem svojim pacientom, ktorí chcú schudnúť

Pin
+1
Send
Share
Send

Keď pacienti prvýkrát vstúpia do mojej kancelárie, ich najbežnejším cieľom je stratiť libier. Čoskoro sa však naučia, že sa ľahšie povie, ako urobí: existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú chudnutie, môžu byť individuálne a úplne odlišné. Je ľahké predpokladať, že vaša nadváha je spôsobená neúspešnou voľbou životného štýlu, napríklad nadmernou konzumáciou nezdravého jedla a nedostatkom fyzickej aktivity, a všetko, čo musíte urobiť, je nájsť správnu stravu a cvičenie. Čo sa stane, keď ste to už vyskúšali a nevideli ste žiadny výsledok? Neschopnosť schudnúť je často príznakom závažnejšieho zdravotného problému. Tu sú niektoré z kľúčových otázok, ktoré sa vždy pýtam pacientov, ktorí majú problémy s nadváhou. Hovorí Dr. Will Cole.

1. Ako spíte?

Intermitentné fázy spánku môžu viesť k chaotickým cirkadiánnym rytmom, ktoré ovplyvňujú rezistenciu na leptín. Leptín je hormón, ktorý sa tvorí v tukových bunkách tela a jeho úlohou je povedať mozgu, aby využil váš tuk na energiu. Pri rezistencii na leptín hypotalamické bunky v mozgu nerozpoznávajú tento hormón a začínajú akumulovať tuk namiesto toho, aby ho spaľovali na energiu, takže vás nechajú v stave neustálej nečinnosti a nahromadia všetok tuk na zimu, ktorá sa nikdy neskončí.

Často stretávam pacientov, ktorí zápasia s únavou a mnohí z nich cítia počas dňa prudký nárast sily. To sa dá ľahko ignorovať, ale myslím si, že ide o jasný alarm signalizujúci únavu adrenalínu. K tejto hormonálnej nerovnováhe dochádza, keď kortizol stresového hormónu stúpa, hoci musí zostať nízka alebo sa musí znižovať, keď musí zostať vysoká, čo vedie k tomu, že chudnutie je takmer nemožné.

2. Z čoho je vaša súčasná strava vyrobená?

To, čo jete, môže váš mikrobiom pomôcť alebo ho zničiť. Ak ste na strave plnej spracovaných potravín, ktoré spôsobujú podráždenie čriev, môžu sa vyskytnúť chronické problémy s mikrobiommi, ako je napríklad syndróm vysokej priepustnosti čriev. Táto zvýšená priepustnosť čreva môže zvýšiť tuk v okolí vašich orgánov a prispieť k rozvoju metabolického syndrómu. Okrem toho môže chronický zápal sprevádzajúci zvýšenú priepustnosť čreva viesť k hormonálnej nerovnováhe a rezistencii na leptín. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí zvyčajne konzumujú pestrejšie fermentované potraviny, ako napríklad kyslá kapusta a kefír, majú vo všeobecnosti viac druhov baktérií, ktoré ovplyvňujú chudnutie.

3. Aký silný je váš stres?

Naša kultúra nám hovorí, že hmotnosť je úplne závislá od stravovania a cvičenia, ale vaše duševné zdravie zohráva pri riadení hmotnosti obrovskú úlohu. Chronický stres ovplyvňuje zdravotné problémy, počnúc únavou adrenalínu, autoimunitným stavom a končiac tráviacimi problémami - to všetko môže ovplyvniť telesnú hmotnosť. Samotný stres môže spomaliť váš metabolizmus a zvýšiť hlad. Zvyčajne začnem pomáhať pacientom tým, že im poskytujem niekoľko nástrojov na rozvíjanie informovanosti, na začatie procesu hojenia a chudnutia.

4. Ste pravidelne vystavení toxínom?

Každý deň prichádzame do styku s toxínmi. V priebehu rokov sa počet chemikálií v našom svete zvýšil a naše telá a gény sa v súčasnosti snažia s nimi vysporiadať. To vedie k mnohým autoimunitným, tráviacim a hormonálnym problémom, ktoré inhibujú chudnutie. Je dôležité poznamenať, že niektorí ľudia (napríklad kaderníci) sú denne vystavení chemikáliám. Preto je potrebné vyhodnotiť úroveň vašej interakcie s toxínmi.

5. Absolvovali ste laboratórne testy?

Testy sú posledným kúskom skladačky, pokiaľ ide o odolnosť proti chudnutiu. Základná hormonálna nerovnováha a tráviace problémy zvyčajne hrajú dôležitú úlohu:

kortizol: vaše nadobličky uvoľňujú kortizol, hlavný stresový hormón. Ak je príliš veľa alebo príliš málo, môže to tiež spôsobiť únavu adrenalínu.

testosterón: ak je jeho hladina príliš nízka u mužov a príliš vysoká u žien, vedie to k nárastu hmotnosti.

estrogén: u mužov a žien je možná nerovnováha estrogénu. Vo vašom tele sú tri typy estrogénu: estrón (E1), estradiol (E2) a estriol (E3) a medzi nimi potrebujete určitý pomer. Príliš veľa môže viesť k rýchlemu nárastu hmotnosti.

progesterón: je potrebné vyvážiť príliš veľa estrogénu. Ak progesterón nie je taký potrebný, dochádza k nerovnováhe estrogénu.

Štítna žľaza: každá bunka v našom tele potrebuje hormóny štítnej žľazy, aby fungovala. Problémy s autoimunitnou štítnou žľazou, rezistencia na hormóny štítnej žľazy a konverzia hormónov štítnej žľazy sú možné problémy so štítnou žľazou.

mikróby: zažívacie ťažkosti môžu tiež prispieť k nárastu hmotnosti. Vždy som rád robil testy trávenia, aby sme zistili, s čím sa stretávame, pretože nemôžete mať príznaky nezdravého trávenia, ale máte zažívací problém. Ukázalo sa, že ľudia s nadváhou majú menej rozmanitý mikrobióm a tí, ktorí majú syndróm zvýšenej priepustnosti čreva, majú vyššiu nadváhu. To môže viesť k metabolickému syndrómu a následne k podráždeniu a hormonálnej nerovnováhe.

Štúdium týchto testov pomôže určiť vašu úroveň intestinálnej permeability:

Protilátky zonulín a oklúzín: sú to proteíny, ktoré regulujú priepustnosť črevných stien. Protilátky môžu naznačovať poškodenie priehradky neprepúšťajúcej črevo.

Protilátky Actomyosin: ich prítomnosť môže naznačovať deštrukciu zdravej črevnej sliznice.

Protilátky Lipopolysacharidy (LPS): sú to bakteriálne endotoxíny nachádzajúce sa v črevách. Ak sa zistí, môže to naznačovať syndróm priepustnosti čriev.

Nakoniec vždy pripomínam svojim pacientom: ak sa chcú zdraviť, chudnutie je iba časťou cesty. Ak existuje nejaký iný problém a znížite kalórie a cvičíte ako blázon, situáciu môžete iba zhoršiť. Avšak, ak uvažujete o chudnutí, ako sa stať zdravým, chudnutie bude omnoho jednoduchšie a prirodzenejšie, pretože vaše telo sa začne liečiť zvnútra.

 

Pin
+1
Send
Share
Send