Krása

Myseľ a telo: jóga, fitnes a ďalšie

Pin
+1
Send
Share
Send

Mind & Body je nový bod na mape Moskvy pre všetkých, ktorí milujú jogu alebo by radi začali praktizovať. Projekt bol otvorený pred mesiacom, 3 minúty chôdze od kruhovej stanice Prospekt Mira, a nachádza sa v budove vedľa farmaceutickej záhrady.

Okamžitý pohľad na dobrý projekt. Mind & Body má svetlé a stručné štúdiové izby. Pri západe slnka môžete obdivovať slnko av teplom období - zeleň botanickej záhrady. Veľká šatňa je vybavená sprchou, sušičom vlasov a zrkadlom. Skrinky sú uzavreté pohodlným krásnym náramkom, ktorý pripomína hodinky. Na chodbách - vodné chladiče. V halách - všetko, čo potrebujete na tréning.

Najväčšia tromfová karta centra je veľké množstvo smerov, ako aj komplexných programov. Populárne aktivity zahŕňajú jogu a strečing v hojdacích sieťach, telový balet, motúz, jogu pre začiatočníkov. K dispozícii je tiež hatha yoga, yoga nidra, ženské praktiky, jóga pre tehotné a mladé matky. Program tiež zahŕňa kondičný tréning: TRX, čerpanie svalových svalov, super-press, japonské spaľovanie tukov Tabata. Pomer jogy a fitnes je 60/40. Na základe dohody sa vykonáva individuálna príprava na narodenie a vôňu, kde sa hovorí o vplyve olejov v každodennom živote a pomáhajú vytvárať arómy na rôzne účely. Môžete si tiež vziať komplexný cieľový program, v ktorom sa kombinujú rôzne triedy. A cez víkendy v strede kreslia na pokožku mehendi - henna ozdoby.

Mind & Body nie je ako mnoho jogových centier, ktoré sa menia na miesto so zaujatosťou v ezoterike. "Chceli sme sa od toho vzdialiť. Jasne sme vedeli, k čomu chceme prísť." Počet tých, ktorí by chceli začať robiť jogu, je omnoho viac ako tých, ktorí sa na tom už podieľajú.", - hovorí vedúca projektu Olga.

"Existujú ľudia, ktorí žijú jogu, pre ktorú je jej fyzická zložka - ásany - neoddeliteľne spojená s hlbokou podstatou jogy - duchovnou praxou. Pre tých, ktorí chcú objaviť svet jogy, sa tento prístup môže zdať ťažký, začiatočníci majú pochybnosti, strach z vyučovania." Našou úlohou je čo najpohodlnejšie a najpríjemnejšie sa zoznámiť s jogou, pričom voľba je na osobe: pre niekoho stačí samotné triedy, fyzický aspekt bude stačiť, niekto bude chcieť ísť hlbšie a rozvíjať svoju duchovnú prax - sme rovnako pripravení na prácu so širokým spektrom potrieb prichádza veľa nováčikov do Mind & Body a zameriavame sa na aplikovanú jogu a fitnes: máte cieľ alebo problém, prídete k nám a my vám ich pomôžeme dosiahnuť pomocou tried. Napríklad po 1,5 až 2 mesiacoch pravidelného tréningu si môžete užiť krásne držanie tela, sedieť na motúzi, vyriešiť problém s nespavosťou a sústredením. Programy chrbtice sú veľmi populárne: kritické zarovnanie a zdravé späť. K dispozícii je tiež „Zdravý sen“ - klamete v shavasane a učíte sa dýchať určitým spôsobom. Toto je jóga nidra, ktorá nahrádza 4 hodiny spánku, ale prišli sme s ruským menom. “

Moja prvá návšteva v štúdiu

Ako skúšobnú lekciu som si vybral lekciu Zdravé späť. Hodiny strávené pri počítači sa cítia - moje bolesti chrbta, takže veľa plávam a trochu zaťažujem. „Zdravý chrbát“ v mysli a tele trvá 1,5 hodiny: 30 - 40 minút - kĺbová gymnastika a nakoniec - shavasana. Cvičenia boli pre mňa neobvyklé: v žiadnej lekcii jogy sme sa nekrútili ani nezahrievali. Bolo to smiešne, ale najťažšie bolo ... natiahnuť si prsty na nohách. „Neboj sa. Urob to, ako sa ukazuje - v bežnom živote nie sme zvyknutí na takú rozcvičku,“ povedal učiteľ Alexej Kiselev. Všetky cvičenia, ktoré sme vykonali tak pomaly, ako to bolo možné. Toto je hlavné zameranie, ako Alexey často pripomenul: „Keď robíte cvičenie trhané, húpate hornými svalmi kvôli vizuálnemu efektu. A hlboké svaly pomáhajú udržiavať držanie tela.“ Ukázalo sa, že tieto veľmi hlboké svaly sú súčasťou práce, keď sa unavujú tie hlavné. Z tohto dôvodu ak chcete maximálny úžitok z cvičení, cvičte pomaly. A ešte lepšie, dvakrát pomalšie ako tempo, nad ktorým teraz uvažujete. Počas hodiny ma Alexey opravil viackrát a povzbudil ma, keď videl, že už chcem cvičenie zastaviť. Na konci hodiny som požiadal o radu: aké cvičenia môžu rýchlo priniesť späť váš tón, ak pracujete v kancelárii. Tip od Alexeja: sedenie, ohýbanie a ohýbanie chrbta a vykonávanie pohybov brady dopredu. A ak ste fanúšikom bazéna - kúpte sa plaziť.

Propagácie od Mind & Body

- 4 hodiny za 2 000 rubľov

- 50% zľava na klubové karty: pri kúpe je zľava 20% na thajskú masáž.

- možnosť kúpiť si exkluzívnu kartu na neobmedzenú účasť v akýchkoľvek triedach na jeden rok.

- zľava na komplexné programy: ušetríte 6 000 rubľov.

Viac informácií:

Pin
+1
Send
Share
Send