Zdravie

Ako zmeniť život pri správnom dýchaní

Pin
+1
Send
Share
Send

Hľadáme magické prostriedky, vďaka ktorým budeme šťastní, bohatí a zdraví. Zároveň nevenujeme pozornosť možnostiam, ktoré sme dostali od narodenia. Niektoré z nich sú také prirodzené a obvyklé, že ich vnímame ako dané a nevyužívajú ich ako zdroj. To platí aj pre dýchanie.

Ako často venujeme pozornosť dýchaniu? Spájame náladu, schopnosť reagovať na stres a našu váhu s tým, ako dýchame? Zriedka a ďaleko od všetkého!

Môžeme žiť bez jedla niekoľko týždňov a mesiacov, bez vody niekoľko dní, ale bez dýchania iba niekoľko minút.

Dýchanie ako jedlo do obehového systému

Čo sa deje na fyziologickej úrovni, keď sme vdýchli?

Kyslík je potrava pre krv. Ona potom vyživuje všetky bunky, tkanivá, nervy, žľazy a orgány. Preto stav kože, kostí, vlasov, zubov, nechtov, hmotnosť, mozgová kreativita, výkonnosť závisí od toho, ako je organizovaná výživa obehového systému. Reťazec je vybudovaný: kyslík - obehový systém - kvalitná výživa všetkých buniek - zdravé telo.

Všetky aktivity tela, od trávenia po mozog, závisia od toku kyslíka.

Dýchanie - prirodzená detoxikácia

Dýchanie nielen vyživuje, ale tiež čistí telo.

V dusnej miestnosti - ťažký a nehybný vzduch. To isté v tele. Dýchanie je všeobecné čistenie tela. Správne dýchanie udržiava systém čistý a „vetraný“.

Pamätajte na hodiny chémie v škole: dve sviečky horia, jedna je čiastočne zakrytá pohárom zo skla. Pozorujeme pomalé vyblednutie zakrytej sviečky - oheň slabne, keď sa znižuje prietok kyslíka.

To isté sa deje v tele, keď nedostáva dostatok kyslíka. Funguje to úplne a nežijeme celý život. Ak je vaša „sviečka“ slabá, akýkoľvek prievan alebo pokles teploty môže viesť k infekciám alebo prechladnutiu.

S ktorou sviečkou sa chceme spojiť?

Správne dýchanie je dôležitým krokom k zdraviu a mládeži.

Dych ako manažér pre zvládanie stresu

Najlepším a najúčinnejším spôsobom riešenia stresových situácií je obrátiť vašu pozornosť na dýchanie. Keď vás niečo alebo niekto vyvedie z rovnováhy, je veľmi dôležité, aby ste sa vás nedotkli svojich emócií. Nechajte časť seba pod kontrolou. A táto časť je dych.

Vyskúšajte výšku konfliktu, aby ste sústredili pozornosť súpera a dali mu dych. Po krátkom čase sa napätie zníži, nastanú pokojné a správne slová a reakcia sa zefektívni.

Dych, rytmus, rovnováha

Dýchanie nám umožňuje udržiavať rytmus. Všetko má rytmus: vesmír, moria, hmyz, ľudia, zvieratá. Môžeme zostať harmonickí iba vtedy, keď si zachovávame svoj individuálny rytmus. Keď stratíme rytmus, stratíme rovnováhu, staneme sa podráždení a napätí. Najmä vo veľkých mestách, kde je šialené tempo a veľa rôznych vibrácií a cudzích vplyvov.

Je dôležité naučiť sa rytmickým dýchaním, aby sme mohli ovládať našu vlastnú rovnováhu a chrániť ju pred ničivými vplyvmi.

V joge je veľa dýchacích postupov. Ale prvá vec, ktorú sa učíme, je naučiť sa dýchať. Ako správne dýchať a ako zle?

Najčastejším zlým zvykom dýchania je povrchné dýchanie. Keď sa obávame, prejdeme na plytké dýchanie hrudníka a naopak, tento typ dýchania nás robí nepokojnými a napätými.

Správne dýchajte v žalúdku a bránici. Nestačí len o tom vedieť, je potrebné urobiť to.

Pozývam vás na online lekciu jogy, kde venujeme veľkú pozornosť dýchaniu.

Dýchajte, aby ste prežili kvalitný život!

Začiatok 18. septembra, registrácia tu.

Pin
+1
Send
Share
Send