Afisha

20. mája - 3. júna - „Úvod do meditácie“. 5 jednoduchých krokov

Pin
+1
Send
Share
Send

Dátumy a časy: 20. mája - 3. júna, soboty, 17: 30-19: 00
Miesto konania: YogaDOM,
náklady: Sezónny lístok (3 hodiny) - 2 000 rubľov, jednorazová návšteva * - 800 rubľov
moderátor: Tatyana Meshcheryakova
Zaregistrujte sa: //www.yogadom.ru/news/?c=1417

„Hovoria, že modlitba je, keď hovoríte s Bohom,
a meditácia je, keď počúvate Boha "- Elizabeth Gilbert.

Výhody meditácie boli dlho vedecky dokázanou skutočnosťou. Táto prax, ktorá si nevyžaduje veľa času a úsilia, je kľúčom k mnohým možnostiam a ideálnym nástrojom na reštartovanie moderného človeka. Meditácia je úplne prirodzený proces osobnej premeny, ktorý prebieha hladko, takmer nepostrehnuteľne, ale výsledkom je vždy úplná premena. „Úvod do meditácie“ je autorský program vyvinutý našou vedúcou učiteľkou a metodológkou Tatyanou Meshcheryakovou. Bude to užitočné pre všetkých, ktorí hľadajú jednoduché a cenovo dostupné spôsoby, ako znížiť negatívny dopad rušného rytmu mesta a snažiť sa zlepšiť kvalitu svojho života. Tieto 3 hodiny a 5 jednoduchých krokov pomôžu účastníkom osvojiť si prax meditácie prostredníctvom školení, overených cvičení a techník. Dokončenie Úvodu k meditácii znamená získať praktické meditačné zručnosti, odomknúť potenciál vašich vnútorných zdrojov a doplniť ich.

PONUKA PROGRAMU

Hlavné dôvody na začatie meditácie sú:

1. Odpočinok a relaxácia. Neustále sme preťažení informáciami, „napojení“ na vonkajšie podnety, napätí a pripravení reagovať každú sekundu. Takže náš mozog prestane odpočívať a zabudneme si oddýchnuť. Meditácia je naopak odpojením od vonkajších zdrojov, ponorením do ticha, pokojom vnútorného sveta a návratom k svojmu prirodzenému stavu. Táto metóda sa nazýva proaktivita - zručnosť vysoko efektívnych ľudí.

2. Koncentrácia a pozornosť. Rozmazané zaostrovanie je ďalším spoločným príznakom únavy a zlyhania mozgu. 100% zameranie na dôležité záležitosti pre nás je schopnosť vytvoriť niečo skvelé, skutočne kvalitné. Meditácia pomáha obnoviť alebo vytvoriť túto neuveriteľne dôležitú zručnosť.

3. Spomalenie a pozastavenie myšlienok. Naše vedomie a podvedomie sú generátormi nekonečného myšlienkového procesu, v ktorom sa každú chvíľu premieša zvonka nové a nové „jedlo do mozgu“. Táto zdanlivo nekontrolovateľná pneumatika procesu vyčerpáva a niekedy zbavuje spánok. Počas meditácie nasmerujeme pozornosť dovnútra a pozorujeme myšlienky zo strany, nie „zapojíme sa“ do procesu myslenia. Takže spomaľujeme naše myšlienky a trénujeme, aby sme ich zastavili a zbavili myseľ zbytočného rozruchu.

Program „Úvod do meditácie“ vám umožní naučiť sa a prehĺbiť potrebné a rozvíjajúce sa techniky pre ďalšiu nezávislú prax. Vďaka nadobudnutým meditačným schopnostiam budete môcť vyrovnať emócie, odstrániť strach a úzkosti, znížiť podráždenosť a vyjasniť myseľ, čo vám umožní lepšie počuť seba a získať úplnejšiu prítomnosť v živote.

Tatyana Meshcheryakova - Vedúci učiteľ a metodológ „JógyDOM“, hlboko a bezpodmienečne angažovaný kompetentný inštruktor. Jej pôsobivá skúsenosť a neoceniteľné znalosti umožňujú nielen kvalitatívne zlepšenie tela, ale aj prácu na jemnejších úrovniach - skúmanie hlbín vnútorného sveta, vzdelávanie vedomia. Prax, ktorú Tatyana poskytuje, je hlboká a úprimná, vždy sa stáva istým krokom na ceste rozvoja a sebapoznania. Každá z jej lekcií je jedinečná a zaujímavá pre začiatočníkov aj sebavedomých praktizujúcich. Tatyana dáva študentom stav, v ktorom je človek interne úplne odhalený. Dokáže inšpirovať a motivovať neustály vývoj v joge av živote.

Dátumy a časy: 20. mája - 3. júna, soboty, 5.30 - 19.00 hod.
Cena: Predplatné kurzu (3 hodiny) - 2 000 rubľov
Jednorazová návšteva * - 800 rubľov

* Počet miest je obmedzený, preto majú prednosť účastníci, ktorí majú v úmysle dokončiť celý kurz. Garantom účasti na kurze je jeho záloha. Ďakujeme za pochopenie!

Registrácia - vo formulári na webovej stránke: //www.yogadom.ru/news/?c=1417. Informácie o dostupnosti a ďalšie informácie získate u správcu telefonicky: + 7 495 740 4871.

1 hodina - 20. mája, sobota, 17: 30-19: 00

  • Čo nám môže dať pravidelná meditačná prax? Napríklad pokojná myseľ, flexibilita myslenia a vnímania, stav radosti a pohodlia, nepodmienené vonkajšími vecami a udalosťami, rozvoj lásky, láskavosti a odolnosti voči stresu.
  • Čo potrebujete na začatie praxe? Zvládnutie techniky a pravidelného času na dokončenie cvičenia.
  • Čo je meditácia? Precvičte si svoju psychiku, svoju myseľ. Technika meditácie nie je len „sedenie“ so zavretými očami. Rôzne druhy vybavenia. Univerzálna prax meditácie založenej na dýchaní je vhodná pre každého bez ohľadu na úroveň zručností. 5 jednoduchých etáp techniky meditácie: relaxácia tela, stabilné držanie tela, sústredenie a uvedomenie si tela a dýchanie, udržiavanie koncentrácie v jednom priestore tela, koncentrácia priamo vo vašej mysli.
  • Prvým jednoduchým krokom je naučiť sa relaxovať telo.

2 hodiny - 27. mája, sobota, 17: 30-19: 00

  • Cvičíme relaxáciu tela.
  • Dozvieme sa variácie v budovaní a udržiavaní stabilného postoja pre prax - zvládneme druhý jednoduchý krok k meditácii.
  • Začneme pozorovať telo a dýchať - zvládneme tretí krok.
  • Naučiť sa zúžiť cieľ koncentrácie je štvrtým krokom k meditácii.
  • Prehĺbenie relaxačných schopností.

3. hodina - 3. júna, sobota, 17: 30-19: 00

  • Cvičíme relaxáciu tela.
  • Analyzujeme piaty jednoduchý krok k meditácii - koncentrácia už nie je na telesnom pocite, ale priamo vo vnútri samotnej mysle.
  • Vykonávame plnohodnotnú meditačnú prax pod vedením inštruktora.
  • Opakujeme všetky prijaté kroky, diskutujeme o tom, prečo je také dôležité dôsledne konať v záujme efektívneho procesu praxe.
  • Možnosť online podpory (odpovede na objavujúce sa otázky) po ukončení kurzu.

Registrácia a vstupenky: //www.yogadom.ru/news/?c=1424

Pin
+1
Send
Share
Send