Vzťahy

Plán sexuálnej výživy pre mužov od autora The Woman's Code. Ako hormóny ovplyvňujú náš život “

Pin
+1
Send
Share
Send

Takže ste si vypočuli moje odporúčania týkajúce sa najlepších produktov, ktoré podnecujú vašu sexuálnu túžbu, a už ste odstránili vibrátor z ďalekej zásuvky skrinky, teraz ste určite pripravení na najlepší sex, ale ... váš muž sa necíti rovnako.

Nie dnes. Nie tento týždeň. Zatiaľ nie.

Ukazuje sa, že nízka sexuálna motivácia u mužov nastáva z rovnakých dôvodov ako u žien. Až teraz sa náš hormonálny cyklus mení každý mesiac a hormonálny cyklus sa mení každých 24 hodín. Muži, ktorí zažívajú zníženú produkciu testosterónu, nezažijú hroty tak často, ako by mali, začnú sa cítiť menej zaujímaní o sex, nebudú sa môcť naladiť a udržať si svoju erekciu a užívajú si sex menej.

V tomto ročnom období sa na nás nalieva niekoľko tipov, ako sa cítiť atraktívnejšie, ale chcem vám poskytnúť praktické, realistické a dlhodobé rady o tom, ako zlepšiť váš sexuálny život.

Čím staršie ste a váš partner, tým viac úsilia budete potrebovať, aby ste si udržali svoju sexuálnu túžbu, pokiaľ samozrejme nechcete, aby vášeň vo vašom vzťahu nezmizla ešte pred 50. výročím svadby!

Aby sme vám to pomohli, mám niekoľko odporúčaní týkajúcich sa vášho životného štýlu. Chcem tiež ponúknuť jednodňový plán výživy, ktorý zabezpečí, že keď sa váš muž vráti z práce, bude plný energie, uvoľnený, veselý a sexy. Takže určite môžete využiť tento čas pre dvoch.

Po prvé, moje tipy na životný štýl sú pre vás a vášho muža.

Naplánujte si dátum na začiatku týždňa

Ak si môžete vyhradiť iba jednu noc v týždni (alebo dokonca mesiac) pre seba kvôli potrebám detí alebo pracovnej záťaže, potom by bolo správnym rozhodnutím naplánovať dátum na deň, keď sa obaja nebudete cítiť unavení a vyčerpaní, namiesto štandardná piatok v noci.

Moje obľúbené dátumy sú utorok a streda, pretože po víkendovej prestávke máme stále silu. Navyše, v týchto dňoch je oveľa jednoduchšie rezervovať stôl a relaxovať od samého začiatku večera!

Dobrú noc spite večer pred dôležitou udalosťou

Rovnako ako vy, aj váš muž musí mať dostatok spánku v noci pred vašim dátumom, ak sa chystá vyvinúť dostatok testosterónu, aby sa cítil plný energie pre vašu magickú noc. Všetci vieme, že sex má dobrý vplyv na spánok, je to uzavretý cyklus, ale aby bol sex skutočne dobrý, musíte sa zbaviť únavy, takže by ste mali začať spaním.

Nízke hladiny testosterónu môžu navyše viesť k nespavosti.

Zmeny vo výžive vášho partnera vás môžu priviesť späť na cestu potešenia. Uistite sa, že váš partner má dobrý nočný spánok - vypnite svoje prístroje čoskoro, znížte príjem kofeínu a pokúste sa vyriešiť problémy so spánkom.

Pokračujte v pohybe

Ak sa váš muž po náročnom dni v práci unavil a je pre neho ťažké prejsť z „pracovného režimu“ na „domov“, dajte mu desaťminútový reštart. Cvičte, skočte na gule, zníži to hladinu kortizolu, stresového hormónu, čo vášmu mužovi umožní cítiť sa uvoľnenejšie a čo je dôležitejšie, produkovať testosterón.

Vypočítajte si čas na sex

Synchronizácia vášho vzťahu s hormonálnym cyklom má mnoho výhod. Vytvoríte tento tanec energií, kde každá strana bude striedavo hrať hlavnú úlohu. Je dobré byť stranou, ktorá prijíma lásku svojho milujúceho partnera, čo nám pomáha zaistiť, aby sme mohli prijať lásku a mať skutočné potešenie.

Ak sa zosynchronizujete s hormónmi, zistíte, že je optimálny čas na dokonalý deň, ten pravý čas na zdieľanie vašich nádejí, snov a túžob, ako aj vhodný čas na sex. Toto obdobie sa začína o 15:00! Skutočne vynikajúce popoludnie.

Ale ak sa vám nepodarí zmeniť rozvrh, skúste sa milovať ráno po naozaj dobrom večere, namiesto toho, aby ste mali sex v ten istý deň pred spaním. To je presne čas, keď sú vaše aj jeho hormóny v rovnováhe a umožní vám vychutnať si skutočne vášnivý sex!

Teraz prejdeme na výživu.

Jedlo hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní vášne vo vašom vzťahu. Nakŕmte svojho muža a jedte sa tak, aby ste si udržali svoje hormóny, a čoskoro budete môcť vidieť a pocítiť všetky výhody takejto výživy. V skutočnosti je jedlo skutočne najlepšia predohra!

Môj jednodňový plán stravovania sa vylepšiť

Sexualita vášho muža

raňajky by mal byť výživný, obsahovať vajcia aj ovsené vločky. To stabilizuje cukor v krvi a bude sa cítiť dobre celý deň. Vyskúšajte niektoré z mojich nápadov na raňajky, ale vyberte si dve možnosti a dajte ich svojmu mužovi na raňajky.

Obed. Urobte zo svojho muža skutočne chutný celozrnný sendvič s moriakovým mäsom (nie mäsovými pochúťkami) a avokádom (prírodný zdroj biologicky identického testosterónu) s malým mladým špenátom bohatým na foláty. Na popoludňajšie občerstvenie nezabudnite: slnečnicové semienka, tekvicové semienka, mandle, kešu a jablká.

Malý bonus, vďaka ktorému bude váš muž atraktívnejší. Pridajte pár vetvičiek zeleru: keď ľudia jedia zeler, vytvoria špeciálny feromón zvaný androsteno, vďaka ktorému bude tento špeciálny večer pre vás veľmi atraktívny. Jedná sa o rovnaký feromón, aký sa bežne používa v kolínskej vode! Takéto jedlo pomôže telu produkovať viac testosterónu, stabilizuje cukor v krvi a zníži jeho stres.

Večera. Pečený losos s pikantnou horčicovou omáčkou a ozdobený špargľou. Pridajte trochu korenia do omáčky na zvýšenie krvného obehu. Špargľa obsahuje kyselinu asparágovú, ktorá zvyšuje libido a má povesť „prírodnej Viagra“, ktorá pomáha v boji proti erektilnej dysfunkcii.

Vždy pamätajte, že akonáhle budete mať správne informácie o tom, ako vaše telo naozaj funguje, začnete robiť správnu a zdravú voľbu, ktorá určite bude pracovať práve pre vás! Môžete to urobiť dobre - vaše telo je na vašej strane!

Pin
+1
Send
Share
Send