Vzťahy

Ako sa dostať z krízy vo vzťahoch: radu psychológa Mariny Muravyovej

Pin
+1
Send
Share
Send

Psychológ, špecialista na prekonanie krízy vo vzťahoch Marina Muravyova hovorí, ako sa dostať z krízy vo vzťahoch, ak sa náhle ocitnete v diere.

Nástup krízy: obviňujeme sami seba

Nezáleží na tom, či ste vo vzťahu alebo nie. Zakaždým, keď vás napadne: "Máme problémy vo vzťahoch / hádkach / zlom sexe", "Nepodporuje ma / nedáva peniaze - pravdepodobne je celá vec vo mne", spadnete do pasce svojich presvedčení. Vy a váš partner ste vo vzťahu. Nestáva sa, že jedna osoba nerobí nič, druhá robí, a iba jedna je na vine. Vo vzťahu vytvoríte priestor, v ktorom sa rodia myšlienky a emócie. Keď žena povie: „Chcem sa zmeniť, aby ma viac miloval / ocenil / rešpektoval / poskytoval,“Toto je cesta, ktorá nikam nevedie.

Prečo chcete zmeniť? Komu JE? Toto sú dve zásadne odlišné veci, ktoré sa riešia odlišne. A výsledok bude iný. Zmena pre niekoho je utópia. Jediná osoba, pre ktorú musíte zmeniť, je vy.

Príklad zo skúsenosti: Mal som klienta, ktorý žil s manželom 25 rokov, podľa všetkých sociálnych ukazovateľov - ideálne manželstvo. Pár však dlho nemal sex. Vyskúšala rôzne metódy, od červených spodných nohavíc po tréningy. Nebolo sex. Hovorila srdcom k srdcu, použila všetko, čo je v prírode. Sex sa neobjavil. Nakoniec to spojila so svojou neatraktívnosťou voči manželovi. Chudol som, robil som plasty, chodil som k psychológovi. Sex sa neobjavil. Čo sa stalo Bola zameraná na problém a prestala vidieť svet okolo seba. Zaujímala ju iba jedna vec: čo iné by sa urobilo, aby sa v očiach jej manžela stala krásnou. Stratila schopnosť užívať si život. Pri tomto prístupe sa sex (môžete ho nahradiť akýmkoľvek iným prístupom, ktorý potrebujete) nikdy neobjaví. Človek je posadnutý. A jediná vec, ktorá sa zmení, je postoj k vám.

Muž nerozumie tomu, s kým žije: kulinárska špecialistka, striptérka, védska žena. Myslí si: „Kde je moja žena?“, A to je vtip. Žiadna z týchto úloh, na ktorú sa zmenila, nemôže odpovedať na otázku: „Kto som?“ Pri týchto pokusoch o nájdenie seba ste rozptýlení na miliardy kusov. Ak dáte všetko dohromady, dostanete Frankenstein. Partner nerozumie tomu, kto je pred ním. Pri východe dostaneme muža s divými očami a zastrčenú nešťastnú ženu.

Rovnaký trik s hľadaním partnera. S prístupom „Nespoznávam ho, pretože nie je dokonalý“ nebudeš uspieť. Workshopy nie sú horšie. Ale preťažujú hlavu informáciami. Aké je využitie poznatkov, ak nerozumiete svojej čreve?

Kríza: Cítim sa zle, som na dne

V mojom živote bola chvíľa, keď sme sa dostali na dno, a „Dobrý deň, kríza rodinných vzťahov“. Niekto povedal zlú vec, niekto odpovedal zlým spôsobom, nezáleží na tom, je dôležité, aby som sa otočil a odišiel, v nádeji, že za mnou utečie, padne mi na nohy a požiadam o pobyt. Odišiel som, ale nešiel. Uplynuli dva dni. Nevolal.

V určitom okamihu som si uvedomil, že nebudem volať. Začala hnev, uvedomil som si, že sám a nejako sa všetko prudko zrútilo. "Za čo?" Prečo? Čo robiť Prečo ja? “- tieto a miliarda ďalších otázok sa mi prehnali v mojej hlave. Nerozumel som, čo mám robiť, bol som vystrašený a len som plakal. Už ma nebavili záchvaty hnevu a nahral som video, v ktorom som nazval rýč rýčom. Stále to nechávam. "Neviem, kto som. Neviem, prečo žijem. Neviem, čo je moje sebarealizácia. Stratil som sa." - niečo také.

Po nahratí videa a jeho preskúmaní som náhle pocítil nával energie a prinajmenšom hnev. Áno, ako to bolo, celé písmeno „G“. A ja som nevedel, kde začať. Vedel som však, že sa mi nepáči taký, aký som teraz, a nechcem zostať v tomto stave ani na sekundu. Zrazu som sa nestaral o to, prečo som bol v tejto situácii, kto je múdry a kto je hlupák, pre mňa bolo životne dôležité a zaujímavé pochopiť, ako as akou pomocou sa môžem dostať von. Toto začalo moju transformáciu.

Zaznamenal som svoj stav a bol nadšený z toho, čo by som urobil, aby som sa cítil lepšie. A nezáleží na tom, či sa naše rodinné vzťahy zlepšia. Sám som bol zábavný, keď som pochopil, ako sa môžem dostať z krízy. Starostlivo som si všimol, čo pomáha a čo nie, vďačne som použil to, čo mi dáva energiu, a nemilosrdne som preškrtol, čo ho zbavuje. Ale nie, aby som to vrátil alebo aby som mu dokázal, že niečo stojí za to, a teraz sa pozrite, koho ste stratili. Pre seba. Za mesiac sa život dramaticky zmenil.

Keď prejdete z utrpenia na činy, zrodí sa energia, ktorá priťahuje všetkých.Sú tam dievčatá, ktoré napísali na svoje čelo: "Miluj ma! Daj mi aspoň kvapku svojej lásky." Človek to cíti a neprichádza. Buďte sami zdrojom energie. Postavte sa na seba. A okamžite získajte bonusy.

Nečakal som od neho nič, len som urobil to, čo ma zaujímalo, čo dávalo zmysel.

Existuje cesta von

Ak máte pocit, že ste v kríze, urobte si poznámkový blok a odpovedzte na dve otázky:

  • Hovorte pravou rukou. Uvedomte si, že sa vyskytol problém.
  • Kto som teraz? Ako sa cítim od 0 do 10?

Ak píšete: „Máme ťažké obdobie“, „retrográdna ortuť“, vyriešite problém zložitého obdobia a retrográdny ortuť.
Úprimne cítiť svoj stav. Nezáleží na tom, prečo a pre koho. Priznaj, že si v boxe. Hneď ako to príde, bude existovať túžba byť uzdravený, prekonať krízu.

Stáva sa, že sa zachováte pre niekoho: rodinu, manžela, deti. To je zle. Naozaj sa chcete zachrániť, keď úprimne cítite, aký druh zadku ste. Viera, že sa s tým zaobchádza, musí byť neotrasiteľná.

A potom každý ide vlastnou cestou: telocvičňa, tréning, pletenie, cestovanie, charita, detox, jóga, zmena prostredia, nový koníček atď. Liečba a východisko z krízy prechádzajú nezávisle. Musíte byť uzdravení pre seba samého. Prijmi to. Naučte sa užiť si jednu. Naučte sa byť zdrojom energie a radosti pre seba. Zmeňte svoje návyky slzami, bolesťou: zmeny nastanú iba týmto spôsobom. Bonus: čoskoro uvidíte výsledok vašej práce: pribudnú noví ľudia, projekty, muži, priatelia.

Muži z Marsu, ženy z Venuše

Je veľmi dôležité vedieť si: čo mám rád a čo sa mi nepáči, kto som, čo by ma ostatní mali vidieť, ako sa vlastne teraz pozerám do očí týchto ľudí, čo ma drží na Zemi. Ak nerozumiete a nepoznáte odpovede na tieto otázky, ospravedlňte ma, masturbáciu. Naháňania na túto tému: s čím iným sa môžem v sebe zmeniť, aby sa s nami zaobchádzalo inak.

Vo vzťahu si musíte byť jasne vedomí, že nie je hlupák, ale ja som slabý ... Nie. Je to muž, som žena. Sme iní. A to je normálne. Žena rozumie, človek vedomosti. Toto je základ akéhokoľvek vzťahu. Budete sa hádať s päťročným dieťaťom? Nie. Chápete, že má 5 rokov, je malý. Ak sa ľudia radi hádajú vo vzťahoch a správajú sa neprirodzene, jedná sa zvyčajne o zranenie spojené s ich matkou. Žena by sa mala pozrieť na muža a vedieť: „Rozumiem.“ Toto je pochopenie, že ste iní. Čo si si takého muža vybral? Pochopenie, že partner má také návyky. To však neznamená, že musíte vydržať. Niektoré ženy sa môžu pochváliť svojou integritou: „Môžem kohokoľvek tlačiť!“ Ak ste v pohode, prečo nešťastný?

Ak ste vo vzťahu spokojní, prestaňte sa krútiť a niečo vylepšujte. Keď ste neustále v porovnaní s niekým, s ktorým bol diagnostikovaný „hlupák“, ktorý sa snaží vyvolať emócie - nejde o lásku, ale o manipuláciu. Otázka znie, ako sa vám to páči. Akú cenu ste ochotní zaplatiť za pobyt v tomto vzťahu? Vedomie a dôvod, prečo sa s vami manipuluje, vám nič nedáva. Musíte pochopiť, že ste s nimi manipulovaní a vedieť, ako konať.
Žena sa bude vždy snažiť udržiavať vzťah pod záminkou. Muž sa vždy pokúsi dostať preč z rozhovoru, nie vysvetliť. Pochopenie tohto rozdielu zaisťuje proti mnohým záchvatom hnevu. Buchol dvere a odišiel? Áno. Ale nie preto, že ste blázon, je to človek.

Žena v konflikte upadá do depresie a apatie, volá všetkých svojich priateľov. Muži pijú, choďte do posilňovne, do garáže pre priateľov. A v prípade konfliktu sa rozzúria, ale potom znova, nie preto, že ste blázon, je len taký, to je ich povaha.

Vzťah znamená dať energiu. Nejde o boršč, pozornosť, sex. Ak ste nadšení sami sebou, ste transformátor energie. Niekedy hovoria: „Je taká hlúpa, tučná. Prečo sú okolo nej muži?“, Pretože je zaneprázdnená jej ponáhľaním.

Náš život je riadený presvedčením. Pokúste sa vytvoriť zoznam. Je to na povrchu. Ale sú tu hlboké. Napíšte ich. Vy sami alebo s pomocou psychológa. A začnite. Nehľadajte rýchle výsledky.

Každý deň musíte pracovať so svojimi myšlienkami a podmienkami. Toto je proces. A výsledok by ste mali hodnotiť iba vy.

Projekt Marina Muravyova: //www.intemo.net/

Pin
+1
Send
Share
Send