Zdravie

Prečo sa cítim osamelý? Interakcia kortizolu a oxytocínu

Pin
+1
Send
Share
Send

  • Ste stresovaní, unavení, osamelí, vyhýbate sa vzťahom s inými ľuďmi a dokonca so sebou?
  • Radšej zostanete doma a nehovoríte s ostatnými ľuďmi?
  • Prešli ste niekedy známymi ľuďmi bez toho, aby ste sa pozdravili, len aby ste sa vyhli komunikácii?
  • Chýba ti teplo lásky a náklonnosti?
  • Jednoducho nemáte silu na komunikáciu?

Ak ste to už niekedy zažili, ale mysleli ste si, že sa v každom okamihu budete ťahať dokopy a stále si ho nevezmete, potom čítajte ďalej (najmä ak práve teraz máte v rukách energetický nápoj).

A ak ti poviem, že tvoje pocity nie sú tvojou vinou?

Prečo? Všetko je to vecou biológie a je to vaša biológia, ktorá do veľkej miery určuje vaše správanie. Áno, vaša vnútorná fyziológia výrazne ovplyvňuje vaše činy, myšlienky a pocity. Chronické vystavenie stresu môže doslova vyčerpať vaše rezervy a narušiť rovnováhu. Je pravdepodobné, že dva najdôležitejšie hormóny - kortizol a oxytocín - išli proti sebe do vojny a premenili váš život na chaos.

Dovoľte mi vysvetliť, ako to funguje.

Kortizol je životne dôležitý hormón, je to okamžitá reakcia tela na nebezpečenstvo a stres. Toto je prírodný protizápalový liek.

Skvelý príklad situácie spojenej s nadbytkom kortizolu: človek ide na dovolenku a okamžite nachladne. Je to spôsobené skutočnosťou, že kortizol potlačil zápal, dlhodobú prítomnosť v tele. Stres je preč - kortizol sa znížil ... a - boom! - zápal, ktorý už nie je potlačený, spôsobuje chorobu.

Pocit nevoľnosti je iba jedným z dôsledkov všetkých možných problémov spôsobených nadbytkom kortizolu v tele. Chronický zvýšený kortizol tiež vedie k náhlemu starnutiu, osamelosti, depresii, únave nadobličiek, emocionálnemu vyhoreniu a nakoniec k chronicky zníženej hladine tohto hormónu. Prechádza to do globálneho zápalového procesu a končí rýchlym starnutím tela. Pre človeka je tiež ľahšie prerušiť všetky spojenia, prestať komunikovať, odísť a nepozerať sa späť. Rovnaké príznaky sú charakteristické pre nízke hladiny oxytocínu.

Oxytocín je silný hormón lásky, komunikácie, náklonnosti.

Počas pôrodu tento hormón vyrábame v hojnom množstve, ktorý nás ohromí, keď sa pozrieme na naše novonarodené dieťa. Tento hormón sa vylučuje aj počas orgazmu, smiechu, hier, objatí a výmeny darčekov. Toto je hormón, ktorý zdobí naše oči isklami a naše tváre úsmevom. Áno! Je to hormón pokoja, lásky a dlhovekosti.

Nie je prekvapujúce, že oxytocín a kortizol sú teraz navzájom zamilované, potom vo vojne. Sú proti sebe. Sú ako dvaja boxeri v ringu alebo dve deti na hojdačke. Keď úroveň jedného stúpne, druhý je nútený klesať. Trik spočíva v tom, aby boli obe v rovnováhe. Toto je kľúč k plnému a šťastnému životu.

Ako som sa naučil dosiahnuť túto rovnováhu?

Poviem vám osobným príkladom. Dlho som pracoval na sebe a keď mi z prvej lekárničky pomohli žiadne prostriedky, trpel som iným rozhodnutím, aby som zachránil seba a svoju rodinu.

Pred niekoľkými rokmi mala moja rodina nešťastie: môj syn zomrel pri nehode. Všetci sme zažili posttraumatický syndróm, vyvinul som klinickú depresiu, hladiny stresu dosiahli maximum, nemohol som spať, trpel neustálym zápalom, všetky ženské funkcie vymizli a hormóny boli úplne nevyvážené.

Potreboval som nájsť spôsob, ako začať znova žiť pre seba a svoju rodinu. Opustil som lekársku prax a šli sme na výlet. Táto cesta nás uzdravila. Vrátila som sa tehotná a pripravená na nový život. Moje deti sa opäť stali zdravými a šťastnými, boli z nového dieťaťa veľmi spokojné. Bolo to neuveriteľné. Napriek týmto pozoruhodným zlepšeniam som sa však stále cítil odpojený od seba a od môjho manžela, naše manželstvo skončilo.

Táto strata mi umožnila urobiť revolučný objav.

Teraz chápem, že chronický stres a posttraumatický syndróm vyvolávajú nerovnováhu v rovnováhe kortizolu a oxytocínu, a preto v bezvedomí zanechávame svoje obľúbené činnosti, veci a ľudí. Stručne povedané, všetko môžeme zanechať iba preto, že vyhral kortizol.

Od tej doby som vďaka tomuto objavu pomohol tisícom klientov poraziť podobný pocit nepokoja skôr, ako bude neskoro. Najdôležitejšie je pochopiť, že život, keď oxytocín vyhrá, je krásny, a to je to, čo vás naučím.

Poviem vám, ako dosiahnuť výhru oxytocínu.

Ak chcete získať viac oxytocínu, musíte: objať, smiať sa, hrať sa, pozerať sa do očí a úsmevu niekoho, prežiť orgazmy, poďakovať, hrať sa s domácimi miláčikmi, zostať v stave vedomia, kontrolovať stres, ak je to možné a ak nie, potom ovládajte naše myšlienky.

Stop. Nadýchnite sa. Úsmev ... Interagujte!

Ďakujeme vám za preklad Julie Sokolovovej

Pin
+1
Send
Share
Send