Zdravie

Marma terapia: účinné techniky proti stresu a bolesti

Pin
+1
Send
Share
Send

Bolesť hlavy, únava, bolestivé PMS ... Ak veríte starej indickej teórii marmas (energetické body), všetky tieto príznaky možno vyriešiť ajurvédskou masážnou technikou. Hovoríme ako.

Marma terapia je v mnohých ohľadoch podobná metódam tradičnej čínskej medicíny. Je založená na vedomí, že naše telo je prenikané kanálmi (nadi) a bodmi, ktorými prechádza životná energia (prána) - čo sa v tradičnej čínskej medicíne nazýva chi. Väčšina našich chorôb sa vyskytuje práve preto, že v určitých oblastiach stagnuje energia. Ak budete konať v určitých bodoch (marmách), môžete sa toho zbaviť a zlepšiť pohodu.

Ako súvisia marmy a ľudské zdravie?

Marmy v ajurvédskych textoch sú opísané ako priesečník hmoty a vedomia, nachádzajú sa blízko povrchu pokožky a majú zvýšenú citlivosť. Z ájurvédskej perspektívy marmy pomáhajú regulovať stav všetkých troch dosám. Na fyzickej úrovni ovplyvňujú fungovanie lymfatického, nervového a obehového systému.
„Spravidla nerovnováha troch dosahov v tele vedie k chorobám. Starodávna prax pomáha pri identifikácii tejto choroby, ako súčasť marmaoterapie, ako je Nadi Pariksha - pulzná diagnostika, - vysvetľuje Dr. Neil Venugopal, terapeut v marme, diagnostik, lekár Ajurvédy a športový lekár v centre Kerala. - Ako to funguje? Prana preteká kanálmi Nadi, zatiaľ čo pulz je prejavom jeho vibrácií. Väzuje všetky bunky nášho tela a ako celok je zakódovaný všeobecný psychický a fyzický stav človeka. Technika Nadi Parikshy vám umožňuje dešifrovať tieto bunkové vibrácie, aby ste ďalej určili ich účinok na osobu, jeho orgány a stav ako celok. Najmenšie zmeny v ľudskej konštitúcii sa prejavujú v nadi a identifikácia stavu doshas prostredníctvom nich nám pomáha posúdiť možnosť poruchy v orgánoch..

Po pulznej diagnóze zostaví ajurvédsky lekár liečebný plán. Tradičné metódy liekovej terapie: masáž, použitie liečivých olejov a pást (z bylinných práškov, korenín), obväzy, obväzy, špeciálna gymnastika. Ich pomer závisí od toho, ktorá dávka nie je v rovnováhe. Ale existuje niekoľko univerzálnych masážnych techník, ktoré pomôžu všeobecne zlepšiť telo.

Marma masáž: základné techniky

Masová masáž sa zvyčajne vykonáva pomocou olejov (zmes zeleniny a éterických látok, v závislosti od vašej dominantnej dávky).

Tu sú základné recepty:

Na bavlnu: Do 100 ml sezamového oleja pridajte 40 kvapiek éterického oleja z bazalky, zázvoru, kardamónu, citrónovej trávy alebo santalového dreva.

Pre pitta: Do 100 ml kokosového alebo olivového oleja pridajte 40 kvapiek éterického oleja mäty piepornej, meduňky, vetiveru, jazmínu, koriandra, rasce, levandule alebo ruže.

Pre kapha: Do 100 ml repkového alebo horčičného oleja pridajte 60 - 80 kvapiek éterického oleja z eukalyptu, pomaranča, bazalky, zázvoru, gáforu, kardamónu.

Masáž sa vykonáva palcom. Naneste malé množstvo zmesi do bodu. Potom jemným a plynulým pohybom začnite okolo marmy kresliť kruhy s malým polomerom v smere hodinových ručičiek. Zväčšite každý nasledujúci kruh ako predchádzajúci. Po dokončení piatich špirálovitých pohybov zúžte kruhy a plynule zvýšte tlak. Opakujte sériu takýchto rozširujúcich sa a zúžených kruhov trikrát v priebehu 2 - 3 minút pre každý bod marmy.

Neil Venugopal odporúča denne stimulovať nasledujúce body:

1. Thalahridaya - nachádza sa v strede dlane.
2. Kshipra - nachádza sa medzi palcom a ukazovákom.
3. Manibanda - nachádza sa v strede zápästia.

„Bude tiež užitočné doplniť stimuláciu marmy pranayamom Anuloma Viloma- komentáre Dr. Neil Venugopal. - Za týmto účelom si sadnite do pohodlnej polohy, relaxujte, zložte ruky v Hasta mudra. Vdýchnite cez ľavú nosovú dierku a vydýchnite cez pravú. Potom vdýchnite sprava a vydýchnite vľavo. ““

Vykonajte túto pránájamu každý deň 15 až 20 minút. Táto technika pomôže znížiť stres, zmierniť napätie a svalové kŕče, ktoré často spôsobujú migrénu, bolesti hlavy a nepohodlie. Pre čo najúčinnejšiu liečbu však odborníci odporúčajú vykonať pulznú diagnózu pri vymenovaní ajurvédskeho lekára, ktorý pre vás bude schopný zostaviť správny liečebný plán.

//www.kerala-ayur.ru/

Pre všetkých Organické ženy 10% zľava na akýkoľvek postup pri prvej návšteve!

Pin
+1
Send
Share
Send