Recepty

Recept: Ľanová kaša

Pin
+1
Send
Share
Send

Raňajky sú také krásne a zdravé, že ich nie je možné variť iba raz alebo dvakrát týždenne. Jedno z mojich obľúbených jedál, stretnite sa!

Zloženie:

Ľanové semená - 4-5 lyžice. lyžice

Soľ - štipka

Škorica - 3 štipky

Med - 1/3 čl. lyžice

Rozinky - hrsť

Banán - 1 ks.

Návod:

Ľanové semená mleté ​​v mlynčeku na kávu. V zásade nájdete hotovú ľanovú múku (v obchodoch na pultoch s diétnou stravou), ale radšej to urobím ja. Pridajte soľ, škoricu a med.

Nalejte do vody a dobre premiešajte. Predtým som nalial trochu teplej vody, ale potom som zistil, že ľanové semená obsahujú dosť nepríjemnú látku, ktorá sa ničí v horúcej vode - a začala sa liať horúco, pričom vybrala z dvoch zlých - podľa môjho názoru menšieho. Ak pripravíme kašu z menšieho množstva semien - napríklad z dvoch lyžíc, nemali by ste si robiť starosti!)

Pridajte dobre premyté a ešte lepšie nasiaknuté hrozienka. Dajte na plátky nakrájaný banán. V kombinácii s ovsenou kašou a hrozienkami - úchvatne! Do ovsenej kaše môžete pridať aj bobule - najlepšie maliny, ktoré som vyskúšal, sú najlepšie, ale - experimentujte s vlastným vkusom.

Pin
+1
Send
Share
Send