Krása

Chôdza ako jednoduchý nástroj pre krásu

Pin
+1
Send
Share
Send

Prečo sa cítime lepšie, keď chodíme veľa v dobrom prostredí, v prírode alebo prechádzame neznámym mestom a užívame si výhľady z okolia alebo pozdĺž našej obľúbenej trasy.

V tejto súvislosti sa vytrvalosť zvyšuje? A prečo sme tak priťahovaní prvýkrát po ceste, po ktorej sme veľa chodili, aby sme pokračovali v chôdzi? Pretože toto sa v skutočnosti stane nášmu telu počas chôdze:

- svaly pri chôdzi fungujú ako pumpa, čím sa zlepšuje prietok krvi cez žily.

- Chôdza revitalizuje spojenia medzi rôznymi oblasťami mozgu, „odpočinok“ s fyzickou nečinnosťou aktivuje činnosť mozgu. Pri chôdzi sa zlepšuje krvný obeh v krvných cievach mozgu, normalizuje sa prísun živín do nervových buniek, čo znamená, že sa zvyšuje kreativita. Mimochodom, veľa ľudí používa túto techniku ​​pre nové nové nápady.

- zlepšuje metabolizmus.

- pri chôdzi sa vykonáva masáž chodidiel, čo znamená, že chôdza ovplyvňuje celé telo, pretože z hľadiska čínskej medicíny majú chodidlá chodidiel body všetkých ľudských orgánov.

- masáž chrbtice a zarovnanie chrbtice. Počas pohybu sa získa určitý druh masáže a posilní sa výživa chrbtice a kĺbov, kosti vrátane bedrového kĺbu sa stanú hustejšie. Hladká chrbtica pomáha orgánom udržiavať správnu polohu v tele. Tkanivá stavcov a kĺbov sa masírujú, krv vstupuje na najviac neprístupné miesta, obohacuje kyslík a kývanie stavcov vytvára efekt jemnej masáže.

Najlepšia vec je, samozrejme, že po takejto prechádzke sa pleť stáva sviežou. Pretože naše žiarenie je tiež ovplyvňované správnym držaním tela, pretože keď je chrbát uvoľnený a podpora prechádza do stredu nôh, energia v tele prúdi správne cez jeho kanály a svaly tváre sa uvoľňujú, svorky v krku odchádzajú, čo zase uľahčuje prietok krvi. a kyslík do tkanív tváre a obnovu kožných buniek.

Navyše existuje ventilácia pľúc, čo samozrejme tiež prispieva k detoxikácii.

Takže, ak nepoužívam taký vynikajúci nástroj, ako je chôdza, zdá sa mi to jednoducho neprimerané.

5 jednoduchých podmienok pre efektívne zmýšľajúce postupy pri chôdzi:

  1. Dobrá cesta sa vám páčipríjemné do očí, nechoďte tam, kde sa vám nepáči. Energie z tohto miesta vám s najväčšou pravdepodobnosťou nevyhovujú a nebudete nabíjaní, ale skôr vybíjate, strácate energiu. Áno, samozrejme, všetci by sme chceli kráčať po okraji oceánu, ale z mojej vlastnej skúsenosti môžem povedať, že prechádzky pri mori sú určite úžasne dobré, ale po prvé, prechádzka po piesku je nepríjemná :), a po druhé, niekedy potrebujeme prchavé alebo užitočné prchavé látky z rastlín, ktoré sa tiež môžu živiť v parku.
  2. Pohodlná dĺžka trasy. Z toho, že idete 6 km, keď váš zdroj postačuje iba na 4, nebude prínosom a naopak, mimochodom. Po prechádzke by ste mali cítiť pocit emocionálneho a energetického uzdravenia. Správne rozdeľte svoje sily a nezabudnite si odpočinúť, ak máte pocit, že ste unavení, ale chcete pokračovať v chôdzi.
  3. Pohodlné krásne športové topánkyNechajte svoje topánky a vychádzkový oblek šťastnými! A ak idete do kancelárie, zoberte si so sebou kancelárske topánky, meníte topánky, keď sa dostanete za volant?
  4. Správne dýchanie. Pri chôdzi je podľa môjho názoru povinná prax správneho hlbokého dýchania *:

Po prvé, správne dýchanie „nastaví bránicu“, a tým sa narovná chrbát a dostaneme všetky vyššie uvedené bonusy;

Po druhé, správne dýchanie je kľúčom k relaxácii a meditácii, čo znamená zbaviť sa stresu;

Po tretie, pri dýchaní kyslík vstupuje do pľúc a metabolizmus sa zrýchľuje (čo prispieva k detoxikácii a získaniu harmónie)

Po štvrté, s dychom prichádza k nám nádherná látka Prány, inými slovami, životná energia, ktorá je jednou zo zložiek ojas / látky našej Krásy.

Po piate, cvičíte dýchacie techniky a postupne si zvyknete dýchať správne;

  1. Potešenie z praxe, ak sa cítite nepohodlne, výsledok má tendenciu na minimum, pretože jedna banálna masáž chrbtice na získanie krásnych energií nebude stačiť. Mali by ste prísť v dobrej nálade, čítajte energicky nabité. A ak to tak nie je, potom bola trasa s najväčšou pravdepodobnosťou zvolená nesprávne, alebo ste sa preťažili a chodili ste unavení príliš dlho, alebo neexistovala estetická zložka, všeobecne pozri predchádzajúce odseky :)

Prajem nám všetkým pekné a krásne trasy, čerstvý vzduch a skvelú náladu!

* zameriavame sa na samotný dychkeď vstupuje do nosných dierok, prechádza cez pľúca. Najlepšie je pri chôdzi, keď sústredenie na špičke nosa pomáha pri vniknutí dýchania do tela. Postupne si všimnete, ako sa dýchanie prehlbuje a diafragma sa rozkladá. Ak si všimneme, že sme rozptýlení, jemne vraciame svoju pozornosť späť.

Pin
+1
Send
Share
Send