Krása

5 jednoduchých vecí na čistenie a žiarenie pokožky

Pin
+1
Send
Share
Send

Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života a pomôcť vašej pokožke, aby bola jasná a žiarivá.

  1. Množstvo mliečnych výrobkov za deň.

Vypočítajte si, koľko mlieka počas dňa konzumujete? Nejde o smotanu v rannej káve ani lyžičku zmrzliny po večeri, ale o tie potraviny, ktoré často spôsobujú alergiu na jedlo - mliečne výrobky, ktoré jete alebo pijete. Potravinové alergie sa môžu vyjadrovať aj ako akné na tvári, pomocou ktorých sa telo snaží zbaviť látky, ktorá mu nevyhovuje. Okrem toho moderné mliečne výrobky často obsahujú hormóny a cukor, čo môže tiež viesť k vzniku akné.

Nemáte samozrejme povinnosť mliekarenské výrobky raz a navždy odmietnuť a práve teraz. Na druhej strane si však položte čestnú otázku, čo je pre vás dôležitejšie: čistú pokožku alebo kúsok syra na večeru? Okrem toho môžete skúsiť prejsť na nemliečne „mliečne výrobky“, ako je orechový syr a orechové mlieko.

  1. Množstvo cukru a spracovaných potravín.

Úprimne odpovedzte, koľko potravín, ktoré konzumujete, sa kúpi po vybalení z krabice a koľko sa varí? Rafinovaný cukor a jednoduché uhľohydráty podporujú zápalový proces v tele, ktorý môže prispieť k vzniku akné. Začnite jesť potraviny, ktoré pomáhajú čistiť, vyrovnávať hormóny a sú bohaté na vlákninu: orechy, semená, kelímkovú zeleninu a bylinky. Dostatočné množstvo vlákniny pomáha vylučovať toxíny z tela, čo znamená, že znižuje záťaž pečene, čo vedie k čisteniu pokožky.

  1. Zjednodušte svoju každodennú starostlivosť o pleť.

Je ľahké predpokladať, že čím viac prostriedkov použijete na starostlivosť o pleť tváre, tým lepší by mal byť výsledok. V skutočnosti by však takýto prístup mal skôr opačný účinok a situáciu len prehĺbil. Áno, je dôležité a potrebné očistiť pokožku od baktérií a nečistôt, ktoré sa hromadia každý deň v ten istý deň, ale treba tiež pamätať na to, že väčšina výrobkov na umývanie a čistenie obsahuje agresívne látky, ktoré narúšajú acidobázickú rovnováhu pokožky, ktorá Vaša tvár sa tak aktívne snaží zachrániť.

Namiesto zvyčajného lieku vyskúšajte čistiaci olej. Áno olej! Alebo nájdite liek, keď je aktívna čistiaca zložka prírodná látka, ako je levanduľa, lieska čarodejnice, zelená hlina, harmanček alebo kôra. Pri praní sa držte ďalej od výrobkov, ktoré tvoria penu, pretože obsahujú lauretát sodný, ktorý oplachuje prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky a spôsobuje jej vyschnutie.

  1. Nevynechajte krok zvlhčovania.

Toto je moje zlaté pravidlo pri čistení akné. Aj keď sa môže zdať nelogické pridať ešte viac vlhkosti do pokožky, ktorá je už dosť mastná, podstatou tohto je, že pri akné je pokožka v skutočnosti zvyčajne dehydratovaná a telo sa snaží kompenzovať to, čím vytvára ešte viac pokožky. tuku. Svojej pokožke môžete pomôcť pomocou nočného zvlhčovača na báze oleja. Takéto výrobky majú molekulárnu štruktúru podobnú mazu, ktorá sa vyrába prirodzene, takže to nevedie k upchávaniu pórov. Vyhľadajte sérum, ktoré obsahuje jojobový olej alebo arganový olej, ako aj éterické oleje z grapefruitu, bergamotu alebo levandule.

  1. Uvoľnite stres spôsobom, ktorý funguje práve pre vás.

Nakoniec sa o seba postarajte! Zahŕňa to začleňovanie postupov, ktoré znižujú stres do vášho každodenného života. Jedná sa o jogu, meditáciu, sex, kúpanie sa. Existuje neoficiálny dôkaz, že stres tiež prispieva k akné. Ale s tým všetkým nemusíte „krútiť moje ruky“, aby vás presvedčili o potešení z kúpania sa. Rád trávim voľný čas na predstavenie toho, čo chcem v živote dosiahnuť.

Čistá pokožka je dosiahnuteľná. Len buďte trpezliví so sebou as prostriedkami, pomocou ktorých sa dostanete k svojmu cieľu. Vypočujte si svoje telo a buďte pripravení prijať zmeny, ktoré sa vám stanú. Budete sa cítiť ako šťastný človek, ktorý riadi jeho život.

(Via)

Pin
+1
Send
Share
Send